http://golf.deisterkreisel.de/api.php?action=feedcontributions&feedformat=atom&user=GeAnie82 2026-08-24T02:55:43Z Benutzerbeiträge MediaWiki 1.35.2 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=GPAD_%7C_Golfschule_-_Wiki:Datenschutz&diff=299 2026-05-18T18:48:09Z

<p>GeAnie82: Datenschutz aktualisiert: Kontaktadresse korrigiert</p> <hr /> <div>&lt;h1&gt;Datenschutz­erklärung&lt;/h1&gt;&lt;h2&gt;1. Datenschutz auf einen Blick&lt;/h2&gt;&lt;h3&gt;Allgemeine Hinweise&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Datenerfassung auf dieser Website&lt;/h3&gt; &lt;h4&gt;Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website?&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Abschnitt „Hinweis zur Verantwortlichen Stelle&quot; in dieser Datenschutzerklärung entnehmen.&lt;/p&gt; &lt;h4&gt;Wie erfassen wir Ihre Daten?&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.&amp;nbsp;B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Andere Daten werden automatisch oder nach Ihrer Einwilligung beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z.&amp;nbsp;B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie diese Website betreten.&lt;/p&gt; &lt;h4&gt;Wofür nutzen wir Ihre Daten?&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden.&lt;/p&gt; &lt;h4&gt;Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten?&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Sie haben jederzeit das Recht, unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Wenn Sie eine Einwilligung zur Datenverarbeitung erteilt haben, können Sie diese Einwilligung jederzeit für die Zukunft widerrufen. Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit an uns wenden.&lt;/p&gt;&lt;h2&gt;2. Hosting und Content Delivery Networks (CDN)&lt;/h2&gt;&lt;h3&gt;Externes Hosting&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Diese Website wird bei einem externen Dienstleister gehostet (Hoster). Die personenbezogenen Daten, die auf dieser Website erfasst werden, werden auf den Servern des Hosters gespeichert. Hierbei kann es sich v. a. um IP-Adressen, Kontaktanfragen, Meta- und Kommunikationsdaten, Vertragsdaten, Kontaktdaten, Namen, Websitezugriffe und sonstige Daten, die über eine Website generiert werden, handeln.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Der Einsatz des Hosters erfolgt zum Zwecke der Vertragserfüllung gegenüber unseren potenziellen und bestehenden Kunden (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO) und im Interesse einer sicheren, schnellen und effizienten Bereitstellung unseres Online-Angebots durch einen professionellen Anbieter (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO).&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Unser Hoster wird Ihre Daten nur insoweit verarbeiten, wie dies zur Erfüllung seiner Leistungspflichten erforderlich ist und unsere Weisungen in Bezug auf diese Daten befolgen.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Wir setzen folgenden Hoster ein:&lt;/p&gt;&lt;p&gt;1&amp;1 Telecom GmbH Datenschutz &lt;br /&gt;Elgendorfer Straße 57 &lt;br /&gt;&lt;br&gt;56410 Montabaur&lt;/p&gt;&lt;h2&gt;3. Allgemeine Hinweise und Pflicht­informationen&lt;/h2&gt;&lt;h3&gt;Datenschutz&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Datenschutzerklärung erläutert, welche Daten wir erheben und wofür wir sie nutzen. Sie erläutert auch, wie und zu welchem Zweck das geschieht.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Wir weisen darauf hin, dass die Datenübertragung im Internet (z.&amp;nbsp;B. bei der Kommunikation per E-Mail) Sicherheitslücken aufweisen kann. Ein lückenloser Schutz der Daten vor dem Zugriff durch Dritte ist nicht möglich.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Hinweis zur verantwortlichen Stelle&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Die verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Sascha Krenz&lt;br /&gt;Richard-Wagner-Str. 26&lt;br /&gt;&lt;br&gt;30890 Barsinghausen&lt;/p&gt;&lt;p&gt;Telefon: +49 (0) 176 20 07 06 74&lt;br /&gt;E-Mail: golf at krenz . org&lt;/p&gt;&lt;br&gt; &lt;p&gt;Verantwortliche Stelle ist die natürliche oder juristische Person, die allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (z.&amp;nbsp;B. Namen, E-Mail-Adressen o. Ä.) entscheidet.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Speicherdauer&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Soweit innerhalb dieser Datenschutzerklärung keine speziellere Speicherdauer genannt wurde, verbleiben Ihre personenbezogenen Daten bei uns, bis der Zweck für die Datenverarbeitung entfällt. Wenn Sie ein berechtigtes Löschersuchen geltend machen oder eine Einwilligung zur Datenverarbeitung widerrufen, werden Ihre Daten gelöscht, sofern wir keine anderen rechtlich zulässigen Gründe für die Speicherung Ihrer personenbezogenen Daten haben (z.B. steuer- oder handelsrechtliche Aufbewahrungsfristen); im letztgenannten Fall erfolgt die Löschung nach Fortfall dieser Gründe.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Viele Datenverarbeitungsvorgänge sind nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung möglich. Sie können eine bereits erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Widerspruchsrecht gegen die Datenerhebung in besonderen Fällen sowie gegen Direktwerbung (Art. 21 DSGVO)&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT, ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN, WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).&lt;/p&gt; &lt;p&gt;WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Beschwerde­recht bei der zuständigen Aufsichts­behörde&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Im Falle von Verstößen gegen die DSGVO steht den Betroffenen ein Beschwerderecht bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat ihres gewöhnlichen Aufenthalts, ihres Arbeitsplatzes oder des Orts des mutmaßlichen Verstoßes zu. Das Beschwerderecht besteht unbeschadet anderweitiger verwaltungsrechtlicher oder gerichtlicher Rechtsbehelfe.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Recht auf Daten­übertrag­barkeit&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Sie haben das Recht, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an einen Dritten in einem gängigen, maschinenlesbaren Format aushändigen zu lassen. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Auskunft, Löschung und Berichtigung&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Sie haben im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen jederzeit das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, deren Herkunft und Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung oder Löschung dieser Daten. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten können Sie sich jederzeit an uns wenden.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Recht auf Einschränkung der Verarbeitung&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Hierzu können Sie sich jederzeit an uns wenden. Das Recht auf Einschränkung der Verarbeitung besteht in folgenden Fällen:&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li&gt;Wenn Sie die Richtigkeit Ihrer bei uns gespeicherten personenbezogenen Daten bestreiten, benötigen wir in der Regel Zeit, um dies zu überprüfen. Für die Dauer der Prüfung haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Wenn die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten unrechtmäßig geschah/geschieht, können Sie statt der Löschung die Einschränkung der Datenverarbeitung verlangen.&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Wenn wir Ihre personenbezogenen Daten nicht mehr benötigen, Sie sie jedoch zur Ausübung, Verteidigung oder Geltendmachung von Rechtsansprüchen benötigen, haben Sie das Recht, statt der Löschung die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Wenn Sie einen Widerspruch nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO eingelegt haben, muss eine Abwägung zwischen Ihren und unseren Interessen vorgenommen werden. Solange noch nicht feststeht, wessen Interessen überwiegen, haben Sie das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen.&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p&gt;Wenn Sie die Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten eingeschränkt haben, dürfen diese Daten – von ihrer Speicherung abgesehen – nur mit Ihrer Einwilligung oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen oder zum Schutz der Rechte einer anderen natürlichen oder juristischen Person oder aus Gründen eines wichtigen öffentlichen Interesses der Europäischen Union oder eines Mitgliedstaats verarbeitet werden.&lt;/p&gt;&lt;h2&gt;4. Datenerfassung auf dieser Website&lt;/h2&gt;&lt;h3&gt;Cookies&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Unsere Internetseiten verwenden so genannte „Cookies&quot;. Cookies sind kleine Textdateien und richten auf Ihrem Endgerät keinen Schaden an. Sie werden entweder vorübergehend für die Dauer einer Sitzung (Session-Cookies) oder dauerhaft (permanente Cookies) auf Ihrem Endgerät gespeichert. Session-Cookies werden nach Ende Ihres Besuchs automatisch gelöscht. Permanente Cookies bleiben auf Ihrem Endgerät gespeichert, bis Sie diese selbst löschen&amp;nbsp;oder eine automatische Löschung durch Ihren Webbrowser erfolgt.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Teilweise können auch Cookies von Drittunternehmen auf Ihrem Endgerät gespeichert werden, wenn Sie unsere Seite betreten (Third-Party-Cookies). Diese ermöglichen uns oder Ihnen die Nutzung bestimmter Dienstleistungen des Drittunternehmens (z.B. Cookies zur Abwicklung von Zahlungsdienstleistungen).&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Cookies haben verschiedene Funktionen. Zahlreiche Cookies sind technisch notwendig, da bestimmte Websitefunktionen ohne diese nicht funktionieren würden (z.B. die Warenkorbfunktion oder die Anzeige von Videos). Andere Cookies dienen dazu, das Nutzerverhalten auszuwerten&amp;nbsp;oder Werbung anzuzeigen.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Cookies, die zur Durchführung des elektronischen Kommunikationsvorgangs (notwendige Cookies) oder zur Bereitstellung bestimmter, von Ihnen erwünschter Funktionen (funktionale Cookies, z. B. für die Warenkorbfunktion) oder zur Optimierung der Website (z.B. Cookies zur Messung des Webpublikums) erforderlich sind, werden auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO gespeichert, sofern keine andere Rechtsgrundlage angegeben wird. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse an der Speicherung von Cookies zur technisch fehlerfreien und optimierten Bereitstellung seiner Dienste. Sofern eine Einwilligung zur Speicherung von Cookies abgefragt wurde, erfolgt die Speicherung der betreffenden Cookies ausschließlich auf Grundlage dieser Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO); die Einwilligung ist jederzeit widerrufbar.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Sie können Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und Cookies nur im Einzelfall erlauben, die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen sowie das automatische Löschen der Cookies beim Schließen des Browsers aktivieren. Bei der Deaktivierung von Cookies kann die Funktionalität dieser Website eingeschränkt sein.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Soweit Cookies von Drittunternehmen oder zu Analysezwecken eingesetzt werden, werden wir Sie hierüber im Rahmen dieser Datenschutzerklärung gesondert informieren und ggf. eine Einwilligung abfragen.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Server-Log-Dateien&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Der Provider der Seiten erhebt und speichert automatisch Informationen in so genannten Server-Log-Dateien, die Ihr Browser automatisch an uns übermittelt. Dies sind:&lt;/p&gt; &lt;ul&gt; &lt;li&gt;Browsertyp und Browserversion&lt;/li&gt; &lt;li&gt;verwendetes Betriebssystem&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Referrer URL&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Hostname des zugreifenden Rechners&lt;/li&gt; &lt;li&gt;Uhrzeit der Serveranfrage&lt;/li&gt; &lt;li&gt;IP-Adresse&lt;/li&gt; &lt;/ul&gt; &lt;p&gt;Eine Zusammenführung dieser Daten mit anderen Datenquellen wird nicht vorgenommen.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Die Erfassung dieser Daten erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Der Websitebetreiber hat ein berechtigtes Interesse an der technisch fehlerfreien Darstellung und der Optimierung seiner Website – hierzu müssen die Server-Log-Files erfasst werden.&lt;/p&gt;&lt;h3&gt;Kommentar­funktion auf dieser Website&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Für die Kommentarfunktion auf dieser Seite werden neben Ihrem Kommentar auch Angaben zum Zeitpunkt der Erstellung des Kommentars, Ihre E-Mail-Adresse und, wenn Sie nicht anonym posten, der von Ihnen gewählte Nutzername gespeichert.&lt;/p&gt;&lt;h4&gt;Speicherung der IP-Adresse&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Unsere Kommentarfunktion speichert die IP-Adressen der Nutzer, die Kommentare verfassen. Da wir Kommentare auf dieser Website nicht vor der Freischaltung prüfen, benötigen wir diese Daten, um im Falle von Rechtsverletzungen wie Beleidigungen oder Propaganda gegen den Verfasser vorgehen zu können.&lt;/p&gt;&lt;h4&gt;Abonnieren von Kommentaren&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Als Nutzer der Seite können Sie nach einer Anmeldung Kommentare abonnieren. Sie erhalten eine Bestätigungsemail, um zu prüfen, ob Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind. Sie können diese Funktion jederzeit über einen Link in den Info-Mails abbestellen. Die im Rahmen des Abonnierens von Kommentaren eingegebenen Daten werden in diesem Fall gelöscht; wenn Sie diese Daten für andere Zwecke und an anderer Stelle (z.&amp;nbsp;B. Newsletterbestellung) an uns übermittelt haben, verbleiben diese Daten jedoch bei uns.&lt;/p&gt;&lt;h4&gt;Speicherdauer der Kommentare&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Die Kommentare und die damit verbundenen Daten werden gespeichert und verbleiben auf dieser Website, bis der kommentierte Inhalt vollständig gelöscht wurde oder die Kommentare aus rechtlichen Gründen gelöscht werden müssen (z.&amp;nbsp;B. beleidigende Kommentare).&lt;/p&gt;&lt;h4&gt;Rechtsgrundlage&lt;/h4&gt; &lt;p&gt;Die Speicherung der Kommentare erfolgt auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Sie können eine von Ihnen erteilte Einwilligung jederzeit widerrufen. Dazu reicht eine formlose Mitteilung per E-Mail an uns. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.&lt;/p&gt;&lt;h2&gt;5. Newsletter&lt;/h2&gt;&lt;h3&gt;Newsletter­daten&lt;/h3&gt; &lt;p&gt;Wenn Sie den auf der Website angebotenen Newsletter beziehen möchten, benötigen wir von Ihnen eine E-Mail-Adresse sowie Informationen, welche uns die Überprüfung gestatten, dass Sie der Inhaber der angegebenen E-Mail-Adresse sind und mit dem Empfang des Newsletters einverstanden sind. Weitere Daten werden nicht bzw. nur auf freiwilliger Basis erhoben. Diese Daten verwenden wir ausschließlich für den Versand der angeforderten Informationen und geben diese nicht an Dritte weiter.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Die Verarbeitung der in das Newsletteranmeldeformular eingegebenen Daten erfolgt ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO). Die erteilte Einwilligung zur Speicherung der Daten, der E-Mail-Adresse sowie deren Nutzung zum Versand des Newsletters können Sie jederzeit widerrufen, etwa über den „Austragen&quot;-Link im Newsletter. Die Rechtmäßigkeit der bereits erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Die von Ihnen zum Zwecke des Newsletter-Bezugs bei uns hinterlegten Daten werden von uns bis zu Ihrer Austragung aus dem Newsletter bei uns bzw. dem Newsletterdiensteanbieter gespeichert und nach der Abbestellung des Newsletters oder nach Zweckfortfall aus der Newsletterverteilerliste gelöscht. Wir behalten uns vor, E-Mail-Adressen aus unserem Newsletterverteiler nach eigenem Ermessen im Rahmen unseres berechtigten Interesses nach Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO zu löschen oder zu sperren.&lt;/p&gt; &lt;p&gt;Nach Ihrer Austragung aus der Newsletterverteilerliste wird Ihre E-Mail-Adresse bei uns bzw. dem Newsletterdiensteanbieter ggf. in einer Blacklist gespeichert, um künftige Mailings zu verhindern. Die Daten aus der Blacklist werden nur für diesen Zweck verwendet und nicht mit anderen Daten zusammengeführt. Dies dient sowohl Ihrem Interesse als auch unserem Interesse an der Einhaltung der gesetzlichen Vorgaben beim Versand von Newslettern (berechtigtes Interesse im Sinne des Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO). Die Speicherung in der Blacklist ist zeitlich nicht befristet. &lt;strong&gt;Sie können der Speicherung widersprechen, sofern Ihre Interessen unser berechtigtes Interesse überwiegen.&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;Quelle: www.datenschutzerklaerung.de</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=GPAD_%7C_Golfschule_-_Wiki:Impressum&diff=298 2026-05-18T18:44:26Z

<p>GeAnie82: Impressum aktualisiert: Kontaktdaten und rechtliche Hinweise ergänzt</p> <hr /> <div>==== Impressum ====<br /> <br /> ===== Angaben gemäß § 5 TMG =====<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;Sascha Krenz&#039;&#039;&#039;&lt;br&gt;<br /> Richard-Wagner-Str. 26&lt;br&gt;<br /> 30890 Barsinghausen<br /> <br /> ===== Kontakt =====<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;Telefon:&#039;&#039;&#039; +49 (0) 176 20 07 06 74&lt;br&gt;<br /> &#039;&#039;&#039;E-Mail:&#039;&#039;&#039; golf at krenz . org<br /> <br /> ===== Redaktionell Verantwortlicher =====<br /> <br /> Sascha Krenz&lt;br&gt;<br /> Richard-Wagner-Str. 26&lt;br&gt;<br /> 30890 Barsinghausen<br /> <br /> ===== Verantwortlich nach § 18 Abs. 2 MStV =====<br /> <br /> Sascha Krenz&lt;br&gt;<br /> Richard-Wagner-Str. 26&lt;br&gt;<br /> 30890 Barsinghausen<br /> <br /> ===== Verbraucherstreitbeilegung / Universalschlichtungsstelle =====<br /> <br /> Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.<br /> <br /> ==== Haftung für Inhalte ====<br /> <br /> Als Diensteanbieter sind wir gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG sind wir als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen.<br /> <br /> Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werden wir diese Inhalte umgehend entfernen.<br /> <br /> ==== Haftung für Links ====<br /> <br /> Unser Angebot enthält Links zu externen Websites Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich.<br /> <br /> Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Links umgehend entfernen.<br /> <br /> ==== Urheberrecht ====<br /> <br /> Die durch die Seitenbetreiber erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen der schriftlichen Zustimmung des jeweiligen Autors bzw. Erstellers.<br /> <br /> Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht vom Betreiber erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten wir um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werden wir derartige Inhalte umgehend entfernen.<br /> <br /> &#039;&#039;Stand: Mai 2026&#039;&#039;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=MediaWiki:Common.css&diff=297 2026-05-18T18:39:46Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>/* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */<br /> /* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */<br /> <br /> /* =========================<br /> GPAD | Golfschule - Wiki<br /> Modernes Redesign 2026<br /> ========================= */<br /> <br /> :root {<br /> --golf-bg: #f6f3ec;<br /> --golf-surface: #ffffff;<br /> --golf-surface-soft: #f1ede4;<br /> --golf-text: #1f2b22;<br /> --golf-text-muted: #667368;<br /> --golf-border: #d9d4c8;<br /> --golf-primary: #1f5c42;<br /> --golf-primary-dark: #174633;<br /> --golf-accent: #b99656;<br /> --golf-shadow: 0 12px 34px rgba(20, 33, 24, 0.08);<br /> --golf-radius: 16px;<br /> --golf-radius-small: 10px;<br /> --golf-max-width: 1180px;<br /> }<br /> <br /> /* Grundlayout */<br /> html,<br /> body {<br /> background: var(--golf-bg) !important;<br /> color: var(--golf-text);<br /> font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica 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/> .mw-parser-output h4 {<br /> color: var(--golf-text);<br /> font-size: 1.05rem;<br /> margin-top: 20px;<br /> margin-bottom: 8px;<br /> }<br /> <br /> /* Links */<br /> a,<br /> .mw-parser-output a,<br /> .vector-menu-content a {<br /> color: var(--golf-primary) !important;<br /> text-decoration: none;<br /> transition: color 0.18s ease, background 0.18s ease;<br /> }<br /> <br /> a:hover,<br /> .mw-parser-output a:hover,<br /> .vector-menu-content a:hover {<br /> color: var(--golf-accent) !important;<br /> <br /> <br /> /* ==========================<br /> Neue Komponenten 2026<br /> ========================== */<br /> <br /> /* Hero */<br /> .golf-hero {<br /> background: linear-gradient(135deg, var(--golf-surface-soft) 0%, var(--golf-surface) 100%);<br /> padding: 48px 24px;<br /> margin-bottom: 40px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> }<br /> <br /> .golf-hero-content {<br /> max-width: 900px;<br /> margin: 0 auto;<br /> text-align: center;<br /> }<br /> <br /> .golf-hero-title {<br /> font-size: 2.5rem;<br /> font-weight: 700;<br /> color: var(--golf-bg);<br /> margin-bottom: 16px;<br /> }<br /> <br /> .golf-hero-subtitle {<br /> font-size: 1.15rem;<br /> color: var(--golf-text);<br /> line-height: 1.6;<br /> margin-bottom: 24px;<br /> }<br /> <br /> .golf-hero-buttons {<br /> display: flex;<br /> gap: 12px;<br /> justify-content: center;<br /> flex-wrap: wrap;<br /> }<br /> <br /> /* Page Hero */<br /> .golf-page-hero {<br /> background: var(--golf-surface-soft);<br /> padding: 40px 24px;<br /> margin-bottom: 32px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> border-left: 4px solid var(--golf-primary);<br /> }<br /> <br /> .golf-page-hero h1 {<br /> font-size: 2.2rem;<br /> margin-bottom: 12px;<br /> color: var(--golf-bg);<br /> }<br /> <br /> .golf-page-hero p {<br /> font-size: 1.1rem;<br /> color: var(--golf-text);<br /> line-height: 1.6;<br /> }<br /> <br /> /* Sections */<br /> .golf-section {<br /> margin-bottom: 48px;<br /> }<br /> <br /> .golf-section-dark {<br /> background: var(--golf-surface-soft);<br /> padding: 40px 24px;<br /> margin-bottom: 48px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> }<br /> <br /> .golf-section-title {<br /> font-size: 1.8rem;<br /> font-weight: 700;<br /> color: var(--golf-bg);<br /> margin-bottom: 16px;<br /> border-bottom: 3px solid var(--golf-primary);<br /> padding-bottom: 8px;<br /> }<br /> <br /> .golf-section-intro {<br /> font-size: 1.1rem;<br /> color: var(--golf-text);<br /> line-height: 1.7;<br /> margin-bottom: 24px;<br /> }<br /> <br /> /* Cards */<br /> .golf-card-grid {<br /> display: grid;<br /> grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr));<br /> gap: 24px;<br /> margin: 32px 0;<br /> }<br /> <br /> .golf-card {<br /> background: #fff;<br /> padding: 24px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> transition: transform 0.2s ease, box-shadow 0.2s ease;<br /> }<br /> <br /> .golf-card:hover {<br /> transform: translateY(-4px);<br /> box-shadow: 0 8px 24px rgba(20, 33, 24, 0.12);<br /> }<br /> <br /> .golf-card-icon {<br /> font-size: 2.5rem;<br /> margin-bottom: 12px;<br /> opacity: 0.8;<br /> }<br /> <br /> .golf-card h3 {<br /> font-size: 1.3rem;<br /> color: var(--golf-bg);<br /> margin-bottom: 8px;<br /> }<br /> <br /> .golf-card p {<br /> color: var(--golf-text);<br /> line-height: 1.6;<br /> }<br /> <br /> /* Training Grid */<br /> .golf-training-grid {<br /> display: grid;<br /> grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(240px, 1fr));<br /> gap: 20px;<br /> margin: 32px 0;<br /> }<br /> <br /> .golf-training-card {<br /> background: #fff;<br /> padding: 24px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> text-align: center;<br /> }<br /> <br /> .golf-training-card h3 {<br /> font-size: 1.25rem;<br /> color: var(--golf-bg);<br /> margin-bottom: 12px;<br /> }<br /> <br /> .golf-training-card p {<br /> color: var(--golf-text);<br /> margin-bottom: 16px;<br /> line-height: 1.6;<br /> }<br /> <br /> /* Buttons */<br /> .golf-btn {<br /> display: inline-block;<br /> padding: 12px 28px;<br /> font-size: 1rem;<br /> font-weight: 600;<br /> text-decoration: none;<br /> border-radius: var(--golf-radius-small);<br /> transition: all 0.2s ease;<br /> cursor: pointer;<br /> text-align: center;<br /> }<br /> <br /> .golf-btn-primary {<br /> background: var(--golf-primary);<br /> color: #fff;<br /> }<br /> <br /> .golf-btn-primary:hover {<br /> background: var(--golf-primary-dark);<br /> color: #fff;<br /> transform: translateY(-2px);<br /> }<br /> <br /> .golf-btn-secondary {<br /> background: var(--golf-surface);<br /> color: var(--golf-bg);<br /> border: 2px solid var(--golf-border);<br /> }<br /> <br /> .golf-btn-secondary:hover {<br /> background: var(--golf-surface-soft);<br /> color: var(--golf-bg);<br /> }<br /> <br /> .golf-btn-sm {<br /> padding: 8px 20px;<br /> font-size: 0.9rem;<br /> }<br /> <br /> /* Steps */<br /> .golf-steps {<br /> display: flex;<br /> flex-direction: column;<br /> gap: 20px;<br /> margin: 32px 0;<br /> }<br /> <br /> .golf-step {<br /> display: flex;<br /> gap: 16px;<br /> align-items: flex-start;<br /> }<br /> <br /> .golf-step-number {<br /> background: var(--golf-primary);<br /> color: #fff;<br /> width: 40px;<br /> height: 40px;<br /> display: flex;<br /> align-items: center;<br /> justify-content: center;<br /> border-radius: 50%;<br /> font-weight: 700;<br /> flex-shrink: 0;<br /> }<br /> <br /> .golf-step-text {<br /> flex: 1;<br /> color: var(--golf-text);<br /> line-height: 1.7;<br /> }<br /> <br /> /* Info Boxes */<br /> .golf-info-box {<br /> background: #fff;<br /> border-left: 4px solid var(--golf-primary);<br /> padding: 20px 24px;<br /> margin: 24px 0;<br /> border-radius: var(--golf-radius-small);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> }<br /> <br /> .golf-highlight-box {<br /> background: var(--golf-surface-soft);<br /> border: 2px solid var(--golf-primary);<br /> padding: 24px;<br /> margin: 24px 0;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> }<br /> <br /> .golf-about-box {<br /> background: #fff;<br /> padding: 32px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> margin: 24px 0;<br /> }<br /> <br /> /* Lists */<br /> .golf-feature-list {<br /> list-style: none;<br /> padding: 0;<br /> margin: 16px 0;<br /> }<br /> <br /> .golf-feature-list li {<br /> padding: 8px 0 8px 28px;<br /> position: relative;<br /> line-height: 1.7;<br /> color: var(--golf-text);<br /> }<br /> <br /> .golf-feature-list li:before {<br /> content: &quot;✓&quot;;<br /> position: absolute;<br /> left: 0;<br /> color: var(--golf-primary);<br /> font-weight: bold;<br /> }<br /> <br /> /* CTA Banner */<br /> .golf-cta-banner {<br /> background: linear-gradient(135deg, var(--golf-primary) 0%, var(--golf-primary-dark) 100%);<br /> color: #fff;<br /> padding: 48px 32px;<br /> margin: 48px 0;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> text-align: center;<br /> }<br /> <br /> .golf-cta-banner h2 {<br /> color: #fff;<br /> font-size: 2rem;<br /> margin-bottom: 12px;<br /> }<br /> <br /> .golf-cta-banner p {<br /> color: rgba(255, 255, 255, 0.9);<br /> font-size: 1.1rem;<br /> margin-bottom: 24px;<br /> }<br /> <br /> .golf-cta-banner .golf-btn {<br /> margin: 8px;<br /> }<br /> <br /> /* Area Grid */<br /> .golf-area-grid {<br /> display: grid;<br /> grid-template-columns: 1fr;<br /> gap: 32px;<br /> margin: 32px 0;<br /> }<br /> <br /> @media (min-width: 768px) {<br /> .golf-area-grid {<br /> grid-template-columns: repeat(2, 1fr);<br /> }<br /> }<br /> <br /> .golf-area-card {<br /> background: #fff;<br /> padding: 32px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> position: relative;<br /> }<br /> <br /> .golf-area-number {<br /> font-size: 3rem;<br /> font-weight: 700;<br /> color: var(--golf-surface-soft);<br /> margin-bottom: 16px;<br /> }<br /> <br /> /* Contact Grid */<br /> .golf-contact-grid {<br /> display: grid;<br /> grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(220px, 1fr));<br /> gap: 20px;<br /> margin: 32px 0;<br /> }<br /> <br /> .golf-contact-card {<br /> background: #fff;<br /> padding: 24px;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> text-align: center;<br /> }<br /> <br /> /* Mobile */<br /> @media (max-width: 768px) {<br /> .golf-hero-title {<br /> font-size: 1.8rem;<br /> }<br /> <br /> .golf-section-title {<br /> font-size: 1.5rem;<br /> }<br /> <br /> .golf-card-grid,<br /> .golf-training-grid {<br /> grid-template-columns: 1fr;<br /> }<br /> }</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=MediaWiki:Sidebar&diff=296 2026-05-18T18:34:17Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>* navigation<br /> ** mainpage|Startseite<br /> ** Golf_lernen|Golf lernen<br /> ** Trainingsbereiche|Trainingsbereiche<br /> ** Über_die_Golfschule|Über die Golfschule<br /> ** Kontakt|Kontakt<br /> <br /> * Trainingsbereiche<br /> ** Putten|Putten<br /> ** Chippen|Chippen<br /> ** Pitchen|Pitchen<br /> ** Langes_Spiel|Langes Spiel &amp; Schwung<br /> <br /> * Weiteres<br /> ** Trainingsarten|Trainingsarten<br /> ** Traning_mit_10_Versuchen|Training mit 10 Versuchen<br /> ** Golf-Spiele|Drills &amp; Übungen<br /> ** Golfnotizen|Golfnotizen<br /> <br /> * SEARCH<br /> * TOOLBOX<br /> * LANGUAGES</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Kontakt&diff=295 2026-05-18T18:33:34Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt; &lt;h1&gt;Kontakt&lt;/h1&gt; &lt;p&gt;Du hast Fragen zu den Trainingsinhalten, möchtest Feedback geben oder Dich für ein Training anmelden? Hier f…“</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Kontakt&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Du hast Fragen zu den Trainingsinhalten, möchtest Feedback geben oder Dich für ein Training anmelden? Hier findest Du alle Wege zur Golfschule im Golf Park am Deister.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Golfschule im Golf Park am Deister&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-contact-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-contact-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#127963;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Anschrift&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Golf Park am Deister&lt;br&gt;<br /> [PLATZHALTER: Straße und Hausnummer]&lt;br&gt;<br /> [PLATZHALTER: PLZ und Ort]&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-contact-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9993;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;E-Mail&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;[PLATZHALTER: E-Mail-Adresse]&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-contact-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#128222;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Telefon&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;[PLATZHALTER: Telefonnummer]&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-contact-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#128197;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Trainer&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Sascha Krenz&lt;br&gt;Golftrainer im Golf Park am Deister&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Nachricht senden&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Das Wiki selbst bietet kein direktes Kontaktformular. Am einfachsten erreichst Du uns per E-Mail oder über den Golf Park am Deister direkt.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-info-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;→ Schreibe uns eine E-Mail an &lt;strong&gt;[PLATZHALTER: E-Mail-Adresse]&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;<br /> → Oder komm direkt auf die Anlage und sprich Sascha Krenz persönlich an.&lt;br&gt;<br /> → Betreff-Vorschlag für Deine E-Mail: &lt;em&gt;&quot;Anfrage Training Golfschule Deister&quot;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Hinweise zum Datenschutz&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Wenn Du uns per E-Mail kontaktierst, werden Deine Angaben ausschließlich zur Bearbeitung Deiner Anfrage gespeichert und genutzt. Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Weitere Informationen findest Du in unserem [[Datenschutz|Datenschutzhinweis]].&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Bereit zum Trainieren?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Schau Dir zuerst die Trainingsinhalte an – und melde Dich dann für eine Stunde an.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Trainingsbereiche ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Über die Golfschule|Mehr über die Golfschule]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=%C3%9Cber_die_Golfschule&diff=294 2026-05-18T18:32:52Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt; &lt;h1&gt;Über die Golfschule&lt;/h1&gt; &lt;p&gt;Diese Golfschule steht für verständliches Training, klare Gedanken und einen praxisnahen Zugang…“</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Über die Golfschule&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Diese Golfschule steht für verständliches Training, klare Gedanken und einen praxisnahen Zugang zum Golfspiel – im Golf Park am Deister.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Wie diese Website entstand&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Nach dem Training macht sich jeder Gedanken und lässt Revue passieren, was er in der Trainerstunde im Gruppentraining oder im Einzeltraining mitgenommen hat. Viele machen sich Stichpunkte, sodass man diese für sich selbst später nochmal nachlesen kann.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-info-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;So ist diese Website entstanden: Golfschüler:innen stellen ihre Notizen bereit, der Trainer veröffentlicht seine Stichpunkte. Das Ergebnis ist ein lebendiger Wissenspool rund ums Golfspiel, der nach jeder Stunde ein bisschen besser wird.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Trainingsverständnis&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-card-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#127947;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Mehr als Technik&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Gutes Training ist nicht nur Technikvermittlung. Es geht darum, Zusammenhänge zu verstehen und Schwerpunkte sinnvoll zu setzen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9745;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Bewusstes Üben&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Nicht die Menge der Schläge entscheidet, sondern die Qualität der Wiederholung und das Bewusstsein für das, was gerade geübt wird.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9971;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Wissen bleibt&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Auf dieser Website sind Trainingsimpulse dauerhaft zugänglich – damit das Gelernte nicht nach der Stunde endet, sondern nachwirkt.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Der Trainer&lt;/h2&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-about-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;Hinter dieser Website steht &lt;strong&gt;Sascha Krenz&lt;/strong&gt;, Golftrainer im Golf Park am Deister. Seine Überzeugung: Wer versteht, was er tut, spielt besser. Deshalb entstanden diese Seiten – als Ergänzung zum Training, als Nachschlagewerk und als Einladung, das Spiel mit mehr Freude und Klarheit zu betreiben.&lt;/p&gt;<br /> &lt;p&gt;&lt;em&gt;&quot;Habt Spaß mit der Seite! Kommt auf mich zu, wenn Ihr Fragen habt. Lasst uns bei einem schönen Spiel doch mal austauschen.&quot;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;<br /> &lt;p&gt;&lt;strong&gt;– Sascha Krenz&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Das Trainingskonzept&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Als Grundlage des Trainings dienen verschiedene &lt;strong&gt;Trainingsarten&lt;/strong&gt;. Basierend auf diesen sind alle Inhalte dieser Website entstanden:&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;[[Trainingsarten|Trainingsarten im Überblick]]&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;[[Traning_mit_10_Versuchen|Training mit 10 Versuchen]]&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;[[Golf-Spiele|Drills, Übungen und Spiele]]&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;[[Golfnotizen|Golfnotizen der Schüler:innen]]&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Jetzt in die Trainingsinhalte einsteigen&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Alle Trainingsbereiche stehen Dir offen. Fang dort an, wo für Dich gerade der größte Bedarf ist.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Zu den Trainingsbereichen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Kontakt|Kontakt aufnehmen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Langes_Spiel&diff=293 2026-05-18T18:31:46Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Langes Spiel &amp;amp; Golfschwung – Bewegung verstehen statt nur nachmachen&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Den einen perfekten Golfschwung gibt es nicht. Entscheidend ist ein wiederholbarer Bewegungsablauf mit gutem Ballkontakt – und das Verständnis, was im Schwung wirklich passiert.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Was ist das lange Spiel?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Ein langes Spiel ist nicht mit einem Wort erklärt. Es gibt mehrere Varianten, Situationen und Gefühle. Im langen Spiel geht es um den vollen Schwung – mit Eisen, Hölzern oder Driver. Ziel ist immer: maximaler Ballkontakt, gute Richtung und ein wiederholbarer Bewegungsablauf.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Die vier Schlagbereiche&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-grid&quot;&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;&amp;#9868;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Eisen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Eisenschlag vom Boden ist einer der wichtigsten und häufigsten Schläge im Golf. Präzision, sauberer Treffmoment und Wiederholbarkeit stehen im Vordergrund.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Gleichmäßige Ansprechposition&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Ruhige, kontrollierte Schwungbewegung&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Ball zuerst, dann Divot&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;&amp;#9868;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Hölzer vom Boden und Tee&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Holzschlag vom Boden kommt vor allem auf PAR 5s und langen PAR 4s zum Einsatz. Vom Tee wird das Holz häufig auf langen PAR 3s oder engen PAR 4s eingesetzt.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Weiter, flacherer Eintreffwinkel als beim Eisen&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Schlägerkopf streicht tief durch den Ball&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Mehr Amplitude, gleiches Rhythmusgefühl&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;&amp;#9868;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Driver&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Abschlag mit dem Driver ist einer der wichtigsten Schläge – er entscheidet über alle Folgeschläge auf der Bahn. Im Training wird je nach Spielertyp Wiederholbarkeit, Distanz oder Richtung in den Fokus genommen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Ball auf dem Tee leicht aufwärts treffen&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Breite Standspur, tiefer Schwerpunkt&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Freier Durchschwung bis zum Finish&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;&amp;#9868;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Mehr Länge mit dem Driver&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Ein längerer Abschlag ist fast immer sinnvoll. Die besten Spieler der Welt erreichen Weiten bis an die 300m-Marke – durch Technik, nicht durch rohe Kraft.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Schwungtempo statt Muskelkraft&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Energiebertragung durch Rotation, nicht Arme&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Optimaler Anstellwinkel (Attack Angle) erhöht die Weite spürbar&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Die Phasen des Golfschwungs&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Den Schwung in klare Phasen zu unterteilen macht Technik verständlicher und Training gezielter.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-steps&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;1&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Ansprechposition&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Stabil, ruhig, ausbalanciert. Leicht vorgebeugter Oberkörper, Gewicht gleichmäßig verteilt, Blick auf den Ball.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;2&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Aufschwung&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Kontrolliert und koordiniert. Schultern drehen, Hüfte folgt. Der Schläger bewegt sich ohne Hast nach hinten und oben.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;3&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Durchschwung&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Aus dem Aufschwung entsteht eine fließende Bewegung zurück durch den Ball. Hüfte und Schultern drehen aktiv durch.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;4&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Finish&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;In Balance und mit klarer Körperdrehung zum Ziel. Ein gutes Finish zeigt, dass der gesamte Schwung sauber ausgeführt wurde.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-highlight-box&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Der wichtigste Trainingsgedanke&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Ein guter Schwung entsteht nicht durch zehn technische Gedanken gleichzeitig. Besser ist es, einzelne Schwerpunkte sauber zu trainieren: Stand, Rhythmus, Treffmoment oder Finish. So wird aus Theorie ein belastbarer Bewegungsablauf.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Alle Trainingsbereiche im Überblick&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Du hast jetzt alle vier Schlagarten kennengelernt. Kehre zur Übersicht zurück und setze Deinen persönlichen Schwerpunkt.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Alle Trainingsbereiche]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Über die Golfschule|Über die Golfschule]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Pitchen&diff=292 2026-05-18T18:30:33Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Pitchen – hohe Annäherung mit Gefühl und Kontrolle&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Pitch ist einer der wichtigsten Schläge im Golf. Er entscheidet direkt darüber, wie nah Du an die Fahne kommst – und damit über Deinen Score.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Was ist ein Pitch?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Ein Pitch ist ein hoher Annäherungsschlag auf das Grün, ausgeführt über eine Distanz von bis zu 100 Metern. Die Flugbahn ist deutlich höher als bei anderen Eisenschlägen, damit der Ball auf dem Grün möglichst schnell zum Halten kommt.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-info-box&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Die 2/3-1/3-Regel&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Als gute Orientierung gilt: Der Ball fliegt &lt;strong&gt;zwei Drittel&lt;/strong&gt; der Strecke und rollt &lt;strong&gt;ein Drittel&lt;/strong&gt; aus. Diese Relation hilft Dir, Schlaglänge und Landepunkt besser zu planen und Hindernisse wie Bunker, Wasser oder Bäume sicher zu überspielen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Die Ansprechposition&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-steps&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;1&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Stand schulterbreit&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Stabiler, ausbalancierter Stand. Das Gewicht ist gleichmäßig verteilt.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;2&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Ball mittig&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Der Ball liegt mittig im Stand – kein zu weit vorne oder hinten.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;3&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Hände in der Mitte&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Die Hände befinden sich in der Ansprechposition mittig – kein übermäßiges Vorlegen.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;4&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Halber Schwung&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Kompakter, kontrollierter Schwung. Der Winkel zwischen Unterarm und Schlägerschaft beträgt nicht mehr als 90 Grad.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Der Pitch als Wurfbewegung&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Das Wort Pitch stammt aus dem Englischen und bedeutet &lt;em&gt;&quot;werfen&quot;&lt;/em&gt;. Genau das beschreibt die richtige Schwungbewegung: Der Schlag ähnelt einem Werfen des Balls statt eines reinen Schlagens. Diese Vorstellung hilft dabei, die nötige Höhe zu erzeugen und den Ball auf dem Grün frühzeitig zum Stehen zu bringen.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-highlight-box&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Häufige Fehler beim Pitchen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Unter den Ball kommen wollen:&lt;/strong&gt; Viele Anfänger versuchen, den Ball mit dem Schläger hochzuschaufeln. Das führt zu Kanten-Treffern. Besser: Den Schläger durch den Ball hindurchbewegen und darauf vertrauen, dass der Loft die Höhe erzeugt.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Zu großer Handgelenkswinkel:&lt;/strong&gt; Mehr als 90 Grad zwischen Unterarm und Schlägerschaft macht den Pitch unkontrollierbar. Kompakter Schwung ist besser als viel Handgelenk.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Falscher Schläger:&lt;/strong&gt; Für kurze Pitches unter 100 Meter kommen Wedges und kurze Eisen in Frage. Das Pitching-Wedge (ca. 46° Loft) ist der häufigste Schläger für den Pitch.&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Schlägerwahl beim Pitchen&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-card-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9872;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Pitching-Wedge (PW)&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Ca. 46° Loft. Der Standardschläger für Pitches bis 100m. Fester Bestandteil jedes Eisensatzes.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9872;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Sand-Wedge (SW)&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Höherer Loft als PW. Ideal für kürzere Pitches unter 80m und wenn mehr Höhe gewünscht ist.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9872;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Eisen 8 / Eisen 9&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Bei Amateuren mit geringerer Schwunggeschwindigkeit auch für längere Pitches sinnvoll einsetzbar.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Weiter ins lange Spiel&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Du hast Putten, Chippen und Pitchen kennengelernt. Jetzt geht es um den vollen Schwung und das lange Spiel.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Langes Spiel|Weiter zu Langes Spiel &amp;amp; Schwung]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Alle Trainingsbereiche]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Chippen&diff=291 2026-05-18T18:29:27Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Chippen – sicher rund ums Grün&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Chip ist jener Schlag, bei dem Feingefühl, Kontrolle und Präzision zusammenkommen. Wer gut chippen kann, macht aus schwierigen Lagen einfache Situationen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Was ist ein Chip?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Der Chip ist ein besonders kurzer Schlag mit gerader Flugbahn und geringer Ballflughöhe. Der Ball bleibt nur sehr kurz in der Luft, landet schnell und rollt dann lange aus. Er wird ähnlich wie ein verlängerter Putt ausgeführt – kompakt, ruhig und kontrolliert.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-info-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Chip kommt vor allem im Rahmen des &lt;strong&gt;Up-and-Down&lt;/strong&gt; zum Einsatz: Hat der Spieler das Grün verfehlt, muss er mit dem Chip direkt an das Loch herankommen – ähnlich einem ersten Putt nach regelgerechtem Grüntreffen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Wann wird der Chip eingesetzt?&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-card-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9679;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Rund ums Grün&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Bis ca. 20 Meter vom Loch entfernt, wenn ein Putt noch nicht sinnvoll möglich ist.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9679;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Hindernisüberwindung&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Wenn direkt am Grünrand ein Bunker oder Wasser überspielt werden muss.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9679;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Rough am Grünrand&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Wenn der Ball direkt an der Kante des Grüns im Rough liegt und Putten nicht möglich ist.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;So gelingt der Chip&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-steps&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;1&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Landepunkt wählen&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Bestimme bewusst, wo der Ball landen soll. Der Chip landet kurz und rollt dann – diesen Rollweg einplanen.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;2&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Schläger wählen&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Wedge oder kurzes Eisen je nach gewünschter Höhe und Rollweg. Je weniger Loft, desto mehr Rolle.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;3&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Kompakte Bewegung&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Kurze, pendelähnliche Bewegung ohne aktives Hochheben des Balls. Der Schläger macht die Arbeit.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;4&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Sauberer Kontakt&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Zuerst Ball, dann Boden treffen. Kein Versuch, den Ball aktiv in die Luft zu heben.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-highlight-box&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Häufiger Fehler beim Chippen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Ball hochheben wollen:&lt;/strong&gt; Viele Spieler versuchen, den Ball aktiv mit der Schlagefläche hochzuschaufeln. Das führt zu Toppern oder dicken Schlägen. Besser: Der Schläger trifft den Ball sauber von oben.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Zu viel Handgelenk:&lt;/strong&gt; Aktive Handgelenkbewegung macht den Chip unkontrollierbar. Besser: Unterarme und Schläger als Einheit bewegen.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Falscher Schläger:&lt;/strong&gt; Immer mit zu viel Loft – dann rollt der Ball zu wenig. Verschiedene Schläger für verschiedene Situationen ausprobieren.&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Schlägerwahl beim Chippen&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Chip kann mit sehr vielen Schlägern ausgeführt werden. Entscheidend sind Lage des Balls, Grünbeschaffenheit und gewünschter Rollweg:&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Wedges (SW, PW):&lt;/strong&gt; Höherer Start, weniger Rolle – ideal wenn wenig Platz zwischen Ball und Fahne ist.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Kurze Eisen (8, 9):&lt;/strong&gt; Mittlerer Start, mittlere Rolle – vielseitig einsetzbar.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Mittlere/lange Eisen oder Hölzer:&lt;/strong&gt; Flacher Start, viel Rolle – nützlich wenn viel Platz zum Ausrollen vorhanden ist.&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Weiter trainieren&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Chip ist der erste Schritt. Lerne als nächstes den Pitch – für längere Annäherungen mit mehr Höhe.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Pitchen|Weiter zu Pitchen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Alle Trainingsbereiche]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Putten&diff=290 2026-05-18T18:28:30Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Putten – Kontrolle, Tempo und Vertrauen auf dem Grün&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Putten gilt vielen als die hohe Kunst im Golfspiel. Hier wird entschieden, welcher Score sich auf einem Loch erreichen lässt. Schon kleine Verbesserungen im Putten zeigen sich sofort auf dem Scorekarte.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Was ist ein Putt?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Der Putt ist jener Schlag im Golf, bei dem der Ball keine Flugkurve beschreibt, sondern lediglich rollt. Das Putten ist eine Pendelbewegung des Oberkörpers – reduziert, präzise und gefühlsbetont.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-info-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;Das englische Sprichwort &lt;em&gt;&quot;drive for show, putt for dough&quot;&lt;/em&gt; verdeutlicht: Es ist das Putten, mit dem im Golf über Sieg oder Niederlage entschieden wird. Gute Putter sparen Schläge – sofort und direkt.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Darauf kommt es an&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-card-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#127919;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Ausrichtung&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Saubere Ausrichtung von Schlägerblatt und Körper zur gewählten Puttlinie.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9651;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Tempo&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Konstantes, ruhiges Tempo ohne Hektik im Rück- oder Durchschwung.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9825;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Gefühl&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Klare Vorstellung von Linie und Länge – Vertrauen in die eigene Bewegung.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Das Grün lesen&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Die hohe Kunst im Putten besteht darin, das Grün zu lesen und die Puttlinie zu bestimmen. Dazu ist es notwendig, den sogenannten Break zu erkennen – also den Verlauf des Grüns vom Ball bis zum Loch. Meistens verläuft der Break nach links oder rechts, sodass die Ausrichtung entsprechend angepasst werden muss.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-highlight-box&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Typische Puttfehler vermeiden&lt;/h3&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Yips:&lt;/strong&gt; Unwillkürliche Zuckung während des Schwungs – entsteht oft durch Überspannung. Abhilfe: ruhige Routine und bewusste Entspannung.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;Gepullt oder gepusht:&lt;/strong&gt; Leichtes Verreißen des Schlägers – entsteht durch mangelnde Konzentration auf die Schlägerblattkontrolle.&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;&lt;strong&gt;3-Putt:&lt;/strong&gt; Häufig durch falsche Längenkontrolle. Ziel: immer zuerst Tempo, dann Linie.&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Puttspiele für effektives Training&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Putten wird besser durch bewusste Wiederholung. Diese Spiele helfen dabei, Gefühl, Präzision und Geschwindigkeit gezielt zu trainieren:&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Schnelligkeits- &amp;amp; Präzisionsspiel&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Putts von verschiedenen Entfernungen mit Zeitlimit. Trainiert Tempo und Entscheidungsschnelligkeit gleichzeitig.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Schnelligkeits- und Präzisionsspiel Putten|Details ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Variationsspiel – mit drei Schlägen einlochen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Drei Versuche, den Ball einzulochen. Trainiert Konzentration, Grünlesen und Drucksituationen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Variationsspiel - mit drei Schlägen einlochen|Details ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;Variationsspiel – mit drei Bällen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Drei Bälle, drei verschiedene Linien. Trainiert das Lesen unterschiedlicher Breakverläufe.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Variationsspiel - mit drei Bällen|Details ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Zurück zu den Trainingsbereichen&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Entdecke weitere Schlagarten und baue Dein komplettes Golfspiel systematisch auf.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Alle Trainingsbereiche]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Chippen|Weiter zu Chippen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Trainingsbereiche&diff=289 2026-05-18T18:27:29Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt; &lt;h1&gt;Trainingsbereiche im Überblick&lt;/h1&gt; &lt;p&gt;Jeder Schlag im Golf stellt andere Anforderungen. Mal geht es um Tempo, mal um Höhe,…“</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Trainingsbereiche im Überblick&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Jeder Schlag im Golf stellt andere Anforderungen. Mal geht es um Tempo, mal um Höhe, mal um Kontrolle und mal um einen sauberen Treffmoment. Genau deshalb ist gutes Training immer bereichsbezogen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Wähle den Bereich, der für Dein aktuelles Training den größten Unterschied macht. So wird aus allgemeinem Üben ein klarer nächster Entwicklungsschritt.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-grid&quot;&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;01&lt;/div&gt;<br /> &lt;h2&gt;Putten&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Auf dem Grün entscheiden Richtung, Gefühl und Tempo. Putten gilt als die hohe Kunst des Golfspiels – und als der direkteste Weg zu besseren Scores. Schon kleine Verbesserungen im Putten zeigen sofort Wirkung auf der Runde.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Saubere Ausrichtung und Ansprechposition&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Konstantes Tempo und ruhiger Rhythmus&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Grün lesen und Linie bestimmen&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Puttspiele für effektives Training&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Putten|Zum Putten-Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;02&lt;/div&gt;<br /> &lt;h2&gt;Chippen&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Chip ist der kontrollierte kurze Schlag rund ums Grün. Er soll den Ball flach starten lassen, sicher landen und kontrolliert ausrollen. Gerade für Anfänger ist dieser Schlag besonders wertvoll.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Sauberer Ball-Boden-Kontakt&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Landepunkt bewusst wählen&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Rollverhalten verstehen&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Verschiedene Schläger sinnvoll einsetzen&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Chippen|Zum Chippen-Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;03&lt;/div&gt;<br /> &lt;h2&gt;Pitchen&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Der Pitch ist einer der wichtigsten Schläge im Golf, weil er direkt darüber entscheidet, wie nah Du an die Fahne kommst. Typisch: der Ball fliegt zwei Drittel und rollt ein Drittel der Strecke.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Hohe Flugbahn mit steilem Einfallwinkel&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Halber Schwung mit kontrolliertem Handgelenkswinkel&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Pitching-Wedge und Sand-Wedge richtig einsetzen&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Gedachte Wurfbewegung als Leitbild&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Pitchen|Zum Pitchen-Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-area-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-area-number&quot;&gt;04&lt;/div&gt;<br /> &lt;h2&gt;Langes Spiel &amp;amp; Schwung&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Den einen perfekten Golfschwung gibt es nicht – aber einen wiederholbaren Bewegungsablauf mit gutem Ballkontakt. Im langen Spiel zählen Rhythmus, Gleichgewicht und ein klares Verständnis der Schwungphasen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;ul class=&quot;golf-feature-list&quot;&gt;<br /> &lt;li&gt;Eisenschlag vom Boden&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Hölzer vom Boden und vom Tee&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Driver: Wiederholbarkeit, Distanz und Richtung&lt;/li&gt;<br /> &lt;li&gt;Mehr Länge durch Technik, nicht durch Kraft&lt;/li&gt;<br /> &lt;/ul&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Langes Spiel|Zum Langen Spiel]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Du möchtest gezielt trainieren?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Starte mit dem Bereich, der für Dein Spiel gerade am wichtigsten ist – und baue Dein Spiel Schritt für Schritt auf.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Golf lernen|Zurück zu Golf lernen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golf_lernen&diff=288 2026-05-18T18:26:25Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt; &lt;h1&gt;Golf lernen – der einfache Einstieg in ein faszinierendes Spiel&lt;/h1&gt; &lt;p&gt;Golf ist ein Sport aus Technik, Gefühl, Wiederholun…“</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-page-hero&quot;&gt;<br /> &lt;h1&gt;Golf lernen – der einfache Einstieg in ein faszinierendes Spiel&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p&gt;Golf ist ein Sport aus Technik, Gefühl, Wiederholung und Konzentration. Mit einer klaren Struktur wird aus Unsicherheit schnell Verständnis.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Diese Seite hilft Dir dabei, die Grundlagen des Spiels sinnvoll einzuordnen und mit einem guten Gefühl in die wichtigsten Trainingsbereiche einzusteigen. Statt Dich mit zu vielen Details zu überfordern, zeigen wir Dir die Grundlagen, auf denen alles andere aufbaut.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;So startest Du sinnvoll&lt;/h2&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-steps&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;1&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Grundidee verstehen&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Verstehe zuerst die Grundidee des Golfschwungs und was einen guten Schlag ausmacht.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;2&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Schlagarten kennenlernen&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Lerne die Unterschiede zwischen Putten, Chippen, Pitchen und langem Spiel kennen.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;3&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Schwerpunkte setzen&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Trainiere nicht alles gleichzeitig, sondern setze klare, bewusste Schwerpunkte.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-number&quot;&gt;4&lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-step-text&quot;&gt;&lt;strong&gt;Mit Wiederholung arbeiten&lt;/strong&gt;&lt;br&gt;Nutze Wiederholung, Gefühl und einfache Gedanken statt zu vieler Technikdetails.&lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Für wen diese Inhalte gemacht sind&lt;/h2&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-info-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;Diese Website ist ideal für &lt;strong&gt;Anfänger&lt;/strong&gt;, &lt;strong&gt;Wiedereinsteiger&lt;/strong&gt; und &lt;strong&gt;Freizeitgolfer&lt;/strong&gt;, die Golf besser verstehen und strukturierter trainieren möchten. Auch begleitend zum Unterricht bieten die Inhalte eine gute Möglichkeit, Gedanken aus dem Training zu wiederholen und sicherer umzusetzen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Die Trainingsbereiche im Überblick&lt;/h2&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Putten&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Der kürzeste Weg zu besseren Scores. Gefühl, Richtung und Tempo auf dem Grün.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Putten|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Chippen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Kontrollierte kurze Schläge rund ums Grün für einfachere Spielsituationen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Chippen|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Pitchen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Hohe Annäherungsschläge, die über Distanz, Höhe und Landepunkt entscheiden.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Pitchen|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Langes Spiel&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Rhythmus, Ballkontakt und der Schwung als wiederholbarer Bewegungsablauf.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Langes Spiel|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Bereit für den nächsten Schritt?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Wähle einfach den Trainingsbereich, der für Dein aktuelles Spiel am wichtigsten ist.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Alle Trainingsbereiche ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Hauptseite&diff=287 2026-05-18T18:25:20Z

<p>GeAnie82: Komplettes Redesign 2026 - Moderne Struktur und Navigation</p> <hr /> <div>&lt;div class=&quot;golf-hero&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-hero-content&quot;&gt;<br /> &lt;h1 class=&quot;golf-hero-title&quot;&gt;Golf lernen mit Struktur, Ruhe und einem klaren Plan&lt;/h1&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-hero-subtitle&quot;&gt;Willkommen in der Golfschule im Golf Park am Deister. Diese Website bringt Dir das Golfspiel verständlich näher – mit klaren Erklärungen, praktischen Trainingsimpulsen und einer Struktur, die Dich Schritt für Schritt durch die wichtigsten Bereiche des Spiels führt.&lt;/p&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-hero-buttons&quot;&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Golf lernen|Jetzt Golf entdecken]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-secondary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Trainingsbereiche ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Warum diese Website?&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Golf wirkt am Anfang oft komplex. Genau deshalb ist diese Website bewusst einfach aufgebaut: verständliche Inhalte statt Fachsprache, klare Themen statt Informationsflut und praktische Hilfen statt bloßer Theorie.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-card-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9971;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Verständlich erklärt&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Golf in klarer Sprache statt unnötig kompliziert.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#127947;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Praxisnah aufgebaut&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Inhalte, die sich direkt ins Training übertragen lassen.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-card-icon&quot;&gt;&amp;#9745;&lt;/div&gt;<br /> &lt;h3&gt;Sinnvoll gegliedert&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Von Grundlagen bis zu konkreten Schlagarten.&lt;/p&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section golf-section-dark&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Die wichtigsten Trainingsbereiche&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p class=&quot;golf-section-intro&quot;&gt;Ein besseres Golfspiel entsteht nicht durch Zufall – sondern wenn Du die einzelnen Schlagarten verstehst und gezielt trainierst.&lt;/p&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-training-grid&quot;&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Putten&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Kontrolle, Richtung und Tempo auf dem Grün.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Putten|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Chippen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Sichere kurze Schläge rund ums Grün.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Chippen|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Pitchen&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Hohe Annäherungsschläge mit Gefühl und Kontrolle.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Pitchen|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-training-card&quot;&gt;<br /> &lt;h3&gt;&amp;#9900; Langes Spiel&lt;/h3&gt;<br /> &lt;p&gt;Rhythmus, Ballkontakt und Schwung verständlich trainieren.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-sm&quot;&gt;[[Langes Spiel|Zum Bereich]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-section&quot;&gt;<br /> &lt;h2 class=&quot;golf-section-title&quot;&gt;Über die Golfschule&lt;/h2&gt;<br /> &lt;div class=&quot;golf-about-box&quot;&gt;<br /> &lt;p&gt;Diese Inhalte sind aus Trainingsnotizen, Unterrichtserfahrungen und dem Wunsch entstanden, Golfwissen dauerhaft zugänglich zu machen. Nach dem Training macht sich jeder Gedanken und lässt Revue passieren, was er mitgenommen hat. Viele machen sich Stichpunkte – doch warum nicht einfach gemeinsam nachlesen?&lt;/p&gt;<br /> &lt;p&gt;So ist diese Website entstanden. Golfschüler:innen stellen ihre Notizen bereit, der Trainer veröffentlicht seine Stichpunkte. Das Ergebnis: ein lebendiger Wissenspool rund ums Golfspiel.&lt;/p&gt;<br /> &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Gruß, Sascha Krenz&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Über die Golfschule|Mehr über die Golfschule]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> &lt;/div&gt;<br /> <br /> &lt;div class=&quot;golf-cta-banner&quot;&gt;<br /> &lt;h2&gt;Starte mit dem Bereich, der für Dein Spiel gerade am wichtigsten ist&lt;/h2&gt;<br /> &lt;p&gt;Ob Grün, Annäherung oder voller Schwung – der nächste sinnvolle Schritt beginnt mit einem klaren Fokus.&lt;/p&gt;<br /> &lt;span class=&quot;golf-btn golf-btn-primary&quot;&gt;[[Trainingsbereiche|Trainingsbereiche ansehen]]&lt;/span&gt;<br /> &lt;/div&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=MediaWiki:Common.css&diff=286 2026-05-18T18:23:57Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „/* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */ /* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */ /* ===================…“</p> <hr /> <div>/* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */<br /> /* Das folgende CSS wird für alle Benutzeroberflächen geladen. */<br /> <br /> /* =========================<br /> GPAD | Golfschule - Wiki<br /> Modernes Redesign 2026<br /> ========================= */<br /> <br /> :root {<br /> --golf-bg: #f6f3ec;<br /> --golf-surface: #ffffff;<br /> --golf-surface-soft: #f1ede4;<br /> --golf-text: #1f2b22;<br /> --golf-text-muted: #667368;<br /> --golf-border: #d9d4c8;<br /> --golf-primary: #1f5c42;<br /> --golf-primary-dark: #174633;<br /> --golf-accent: #b99656;<br /> --golf-shadow: 0 12px 34px rgba(20, 33, 24, 0.08);<br /> --golf-radius: 16px;<br /> --golf-radius-small: 10px;<br /> --golf-max-width: 1180px;<br /> }<br /> <br /> /* Grundlayout */<br /> html,<br /> body {<br /> background: var(--golf-bg) !important;<br /> color: var(--golf-text);<br /> font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, &quot;Segoe UI&quot;, Roboto, &quot;Helvetica Neue&quot;, Arial, sans-serif;<br /> font-size: 16px;<br /> line-height: 1.65;<br /> }<br /> <br /> /* Obere Flächen beruhigen */<br /> #mw-page-base,<br /> #mw-head-base,<br /> .vector-header-container,<br /> .vector-page-toolbar,<br /> .vector-sticky-pinned-container,<br /> .vector-column-end,<br /> .vector-pinned-container,<br /> .vector-feature-zebra-design-disabled,<br /> .vector-feature-limited-width-clientpref-1 {<br /> background: transparent !important;<br /> border: 0 !important;<br /> box-shadow: none !important;<br /> }<br /> <br /> /* Hauptinhalt als moderne Card */<br /> .mw-body,<br /> #content {<br /> max-width: var(--golf-max-width);<br /> margin: 28px auto !important;<br /> padding: 36px 42px !important;<br /> background: var(--golf-surface) !important;<br /> border: 1px solid var(--golf-border) !important;<br /> border-radius: var(--golf-radius);<br /> box-shadow: var(--golf-shadow);<br /> }<br /> <br /> /* Überschrift */<br /> #firstHeading,<br /> .mw-first-heading {<br /> color: var(--golf-primary-dark) !important;<br /> font-size: 2.4rem !important;<br /> font-weight: 700;<br /> line-height: 1.14;<br /> letter-spacing: -0.02em;<br /> margin-bottom: 22px !important;<br /> }<br /> <br /> /* Fließtext */<br /> p,<br /> li,<br /> td,<br /> th,<br /> label,<br /> input,<br /> textarea {<br /> color: var(--golf-text);<br /> }<br /> <br /> .mw-parser-output p,<br /> .mw-parser-output ul,<br /> .mw-parser-output ol {<br /> max-width: 78ch;<br /> }<br /> <br /> .mw-parser-output li {<br /> margin-bottom: 0.45rem;<br /> }<br /> <br /> /* Überschriften im Inhalt */<br /> .mw-parser-output h2 {<br /> color: var(--golf-primary-dark);<br /> font-size: 1.65rem;<br /> margin-top: 42px;<br /> margin-bottom: 14px;<br /> padding-bottom: 10px;<br /> border-bottom: 1px solid var(--golf-border);<br /> }<br /> <br /> .mw-parser-output h3 {<br /> color: var(--golf-primary);<br /> font-size: 1.25rem;<br /> margin-top: 28px;<br /> margin-bottom: 10px;<br /> }<br /> <br /> .mw-parser-output h4 {<br /> color: var(--golf-text);<br /> font-size: 1.05rem;<br /> margin-top: 20px;<br /> margin-bottom: 8px;<br /> }<br /> <br /> /* Links */<br /> a,<br /> .mw-parser-output a,<br /> .vector-menu-content a {<br /> color: var(--golf-primary) !important;<br /> text-decoration: none;<br /> transition: color 0.18s ease, background 0.18s ease;<br /> }<br /> <br /> a:hover,<br /> .mw-parser-output a:hover,<br /> .vector-menu-content a:hover {<br /> color: var(--golf-accent) !important;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Hauptseite&diff=285 2024-08-08T09:03:03Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&lt;strong&gt;Golf Park am Deister | Golfschule - Wiki&lt;/strong&gt;<br /> &lt;br&gt;<br /> [[Datei:Golfmännchen.jpg|mini|links]]<br /> &lt;br&gt;<br /> Moin Golfschüler:innen,&lt;br&gt;<br /> moin Golfinteressierte,&lt;br&gt;<br /> nach dem Training macht sich jeder Gedanken und lässt Revue passieren was er in der Trainerstunde im Gruppentraining, oder in seinem Einzeltraining mitgenommen hat. Viele machen sich Stichpunkte, sodass man diese für sich selbst später nochmal nachlesen kann. Dabei kann es sein, dass nicht jeder Punkt direkt vollumfänglich durchdrungen wurde. Na warum nicht einfach die Punkte nochmal nachlesen. So ist dieses Wiki entstanden. &lt;br&gt;<br /> -&gt;Golfschüler:innen stellen Ihre [[Golfnotizen|Notizen]] bereit&lt;br&gt;<br /> -&gt;der Trainer veröffentlicht seine [[Trainingsarten|Stichpunkte]]&lt;br&gt;<br /> Somit schaut doch mal rein, was Ihr nochmal nachlesen wollt. Was haben andere geschrieben. Was kann man verbessern.&lt;br&gt;<br /> Habt Spaß mit der Seite! Kommt auf mich zu, wenn Ihr Fragen habt. Lasst uns bei einem schönen Spiel doch mal austauschen&lt;br&gt;<br /> Gruß,&lt;br&gt;<br /> Sascha Krenz<br /> <br /> ==== Traningskonzept ====<br /> Als Grundlage nutzt der Trainer die Trainingsarten. Basierend auf diesen sind folgende Hilfestellungen entstanden.<br /> * [[Traning_mit_10_Versuchen | Training mit 10 Versuchen]]<br /> * [[Trainingsarten|Trainingsarten]]<br /> <br /> ==== Eigene Erfahrungen im Golf ====<br /> * [[Golf-Spiele|Drills, Übungen und Spiele ]]<br /> * [[Golfnotizen|Golfnotizen]]<br /> * [[Putten|Putten]]<br /> * [[Pitchen|Pitchen]]<br /> * [[Chippen|Chippen]]<br /> * [[Langes_Spiel|Langes Spiel]]<br /> <br /> ==== Deisterkreisel ====<br /> Böse Stimmen sagen, das die Webseite ja nichts mehr mit der Fahrradroute vom Deisterkreisel zu tun hat. Dem kann ich recht geben. Aber es gibt so viele Seiten, die den schönen Deisterkreisel beschreiben und vor allem aktuell halten, da wollte ich meine initial alte und nicht aktuelle Seite noch am leben lassen. Schaut doch für den Deisterkreisel auf folgenden Seiten vorbei.<br /> *[https://www.hannover.de/Kultur-Freizeit/Naherholung/Natur-erleben/Radfahren/Der-Deisterkreisel Seite des Landes Hannover]<br /> *[https://www.reiseland-niedersachsen.de/erleben/radfahren/radfernwege-und-radtouren/der-deisterkreisel Seite vom Reiseland Niedersachsen]<br /> *[http://www.deister.de/seite/468016/deisterkreisel.html Der Deisterkreisel direkt vom Deister]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=MediaWiki:Sidebar&diff=284 2024-08-08T09:01:33Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div><br /> * navigation<br /> ** mainpage|Hauptseite<br /> <br /> *Traningskonzept<br /> ** Traning_mit_10_Versuchen | Traning mit 10 Versuchen<br /> ** Trainingsarten|Trainingsarten<br /> <br /> * Eigene Erfahrung im Golf<br /> ** Golfnotizen | Meine Golfnotizen<br /> ** Golf-Spiele | Drills, Übungen und Spiele<br /> ** Putten | Putten<br /> ** Pitchen | Pitchen <br /> ** Chippen | Chippen <br /> ** Langes_Spiel | Langes Spiel<br /> <br /> *GPAD<br /> ** https://www.deistergolf.de/|Golf Park am Deister<br /> ** https://www.golftimer.de/GT2.0/KD3Start.php?ckx=Kw-skDzrrgv@@b3z1vTr@khjcjsjtcusepdm@DatPool@kthsmafGz&amp;KDTabelle=Hilfe| Golflehrer</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golffitness&diff=283 2023-07-10T09:36:11Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>==== Golffitness ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stellt der Golf-Pro Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für das Golffitness zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golffitness zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> ===== Thema 2: Golffitness 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Koordination:Gleichgewicht im Set Up <br /> * Kondition:Krauftausdauer und Beweglichkeit <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * immer einbeinig<br /> * mithilfe einer Flasche oder einem Ball<br /> * mit geschlossenen Augen<br /> * Flugzeughaltung<br /> * ca.10min<br /> * 3 Durchgänge auf jedem Bein<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;kXKgipGAu3I&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 4: Golffitness 2 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Ganzkörperspannung und Beweglichkeit <br /> * Koordination:Gleichgewicht<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte <br /> * Arme seitlich anliegend(1)<br /> * seitlich ausgestreckt(2)<br /> * nach hinten auf dem Rücken verschränkt (3)<br /> * pro Übung 10sec halten<br /> * 3 Durchgänge, 30sec Pausen(!!)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;BwXksRhBkJM&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 6: Golffitness 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Stabilität,Beweglichkeit im Golfschwung,Schnellkraft <br /> * Koordination:Gleichgewicht,Kopplung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte <br /> * Vierfüßler-Stand<br /> * Aufdrehen-Absetzen-Beschleunigen <br /> * 3 Mal pro Seite, 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;5lBrrQVO14s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 8: Golffitness 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Kraftausdauer,Schnellkraft und Beweglichkeit <br /> * Koordination:Gleichgewicht im Grundschwung, Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte und einem Seil oder Golfschläger <br /> * 1. vorwärts-rückwärts Steps (10sec) <br /> * 2.in den Ausfallschritt mit aufrechtem Oberkörper <br /> * 3.Oberkörper seitlich 2 Mal zur Ausfallschrittseite drehen, beim nächsten Durchgang zur anderen Seite drehen <br /> * 3-5 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;px8ECsnCljo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> Thema 10: Golffitness 5<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Kraftausdauer und<br /> * Koordination:Gleichgewicht und Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Reifens und einem Fußball <br /> * 1.Drei einbeinige Sprünge (gehockt)<br /> * 2.Drei Würfe einbeinig (gehockt)<br /> * dazwischen aus dem Reifen gehen und kurze (5sec) Pausen<br /> * dann auf dem anderen Bein<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;sUQTuuHvODs&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 12: Golffitness 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit <br /> * Koordination:Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte<br /> * 1.im Vierfüßler-Stand, Wechsel von Rundrücken und Hohlkreuz<br /> * 2.aus dem Hocksitz den Oberkörper nach oben/vorne und unten/hinten<br /> * dann auf dem anderen Bein<br /> * 3 mal 3 sec halten<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;mB7qlBDdPyI&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 14: Golffitness 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Schnellkraft<br /> * Koordination:Gleichgewicht <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Ausgangsstellung wie Skispringer mit Händen nach hinten verschränkt <br /> * 3 Sprünge: klein,mittel,groß <br /> * aus den Beinen und den Fußgelenken <br /> * Übung bis zur Maximalsprungraft (1.-3. Durchgang) steigern<br /> * 3 mal 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;lXQV02zostI&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golffitness 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität<br /> * Koordination:Gleichgewicht <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Schläger von unten halten- in Ansprechposition<br /> * gleichzeitig Arme heben und dabei in die Hocke<br /> * oben angekommen wenn möglich Arme anziehen bis der Schläger die Schultern berührt <br /> * langsam zurück bis in die Ansprechposition<br /> * 6 bis 8 Wiederholungen<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 15- Golffitness 8.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 17: Golffitness 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte auf dem Rücken liegend:<br /> * 1. Beine wie beim Fahrradfahren ca.10sec vorwärts und rückwärts bewegen <br /> * 2. Füße auf den Boden abstellen und Sit Up‘s mit Händen hinterm Kopf verschränkt (insgesamt ca. 10 seitlich und nach vorne)<br /> * 3. Beine angewinkelt in der Luft halten und ca. 10 mal strecken und anwinkeln <br /> * 3 Durchgänge (Dauer ca. 15min inkl.Pausen a‘ 2min)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 17- Golffitness 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 19: Golffitness 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte und einer Papierrolle<br /> * die Rolle im Vierfüßler-Stand auf den geraden unteren Rücken legen<br /> * gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein ausstrecken (in Linie mit geradem Rücken)<br /> * 3 mal jede Seite für ca. 5sec halten<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 19- Golffitness 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 21: Golffitness 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * im Einbeinstand (halb)kreisende Bewegung mit möglichst wenig Ausgleich durch den Oberkörper <br /> * 2 kleine Kreise vorwärts und 2 kleine Kreise rückwärts, danach jeweils 2 große Kreise<br /> * das Gleiche auf der anderen Seite<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 21- Golffitness 11.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 24: Golffitness 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines z.B. Fußballs <br /> * sitzend mit angewinkelten Beinen ohne mit den Füßen den Boden zu berühren<br /> * den Ball von der einen zur anderen Seite durch Oberkörperdrehung auf den Boden dippen <br /> * pro Seite 6-8 Wiederholungen <br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 24- Golffitness 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 25: Golffitness 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Kopplung, Gleichgewicht <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche oder Hantel<br /> * Ausgangsstellung ist aufrecht stehend mit Flasche in rechter Hand, der Arm ist angewinkelt <br /> * 90 Grad Drehung bis linker Arm zur Mitte kommt<br /> * Vorwärtsbewegung aus Unterkörper um richtig (aus ganzen Körper) nach oben Strecken zu können <br /> * Reihenfolge mit Spiegel kontrollieren <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 25- Golffitness 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 26: Golffitness 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * die Standbreite so wählen, dass Faust und Ellenbogen (ganzer Unterarm) gerade so dazwischen passen<br /> * Oberkörper beugt so tief runter, dass der andere Arm mit ausgestreckten Fingern den Boden berührt<br /> * erzeugte Unterkörperspannung halten und Oberkörper drehen sodass Arm nach oben zeigt <br /> * 5 Wiederholungen pro Seite<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 26- Golffitness 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 27: Golffitness 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität,<br /> Kraftausdauer<br /> * Koordination:Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte<br /> * auf dem Rücken liegend, Hände flach auf dem Boden neben dem Körper, Füße fast zusammen auf dem Boden<br /> * Becken anheben bis in Linie mit Beinen und für ca.10sec halten<br /> * zusätzlich ein Bein ausstrecken <br /> * 3 Durchgänge (3mal3sec)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 27- Golffitness 15.mp4|mini|zentriert]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golftechnik&diff=282 2023-07-10T09:35:28Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>==== Golftechnik ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle stellt der Golf-Pro Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für die Golftechnik zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golftechnik zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 1: Golftechnik 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * funktionaler Puttgriff<br /> * Stabilität des Unterkörpers<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche: Greifen von unten in der Hand anstatt in den Fingern<br /> * Probeschwünge<br /> * Beine über Kreuz<br /> * einbeiniger Stand<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;J6sLA9h_RfA&amp;t=1s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 3: Golftechnik 2 ===== <br /> Frage 1: Was trainiere ich damit? <br /> * Richtungskontrolle und <br /> * Mittiges Treffen bei kurzen Putts <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es? <br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Abkleben der Schlagfläche mit 2 Pflastern oder Gummibändern <br /> * Ziel ist Becher oder Glas - Probeschwünge <br /> * 2 Sekunden warten bevor der Kopf mitdreht nach dem Treffen <br /> * 5 in Folge „lochen“ Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;b_xreQdaNxE&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 5: Golftechnik 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiger Abstand zum Ball beim Chippen <br /> * Gerade Schwungrichtung<br /> * Mittiges Treffen (Ball-Boden)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Schläger über Ball und Ziellinie pendeln lassen <br /> * Abstand vergrößern- Pendel ist zu flach (Boden kommt zu früh) <br /> * Ball Ansprechen und absichtlich mit wenig Abstand chippen <br /> * 5 mal Übung wiederholen <br /> * danach 5 verschiedene Ziele treffen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;idQQPRypFgo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 7: Golftechnik 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiges Greifen beim Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Golfschläger (E7) vorm Körper halten <br /> * linke Hand greift in den Fingern und gibt Gas wie beim Motorradfahren <br /> * rechte Hand greift oben an dünnen Schaftseite<br /> * beides mit ins Set Up nehmen<br /> * 3 mal wiederholen, dann Ball schlagen<br /> * 3 Durchgänge (oder mehr..)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;1VcdvwGxcnA&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 9: Golftechnik 5 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gleichgewicht, Stabilität im Finish<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Küchenrolle<br /> * Kraftvoll ohne Ausholen die Küchenrolle mit ganzem Körpereinsatz in Richtung Ziel bewegen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;XGloWG7WzjU&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 11: Golftechnik 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Optimale Reihenfolge der Teilbewegungen im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Bauchnabel zum Ziel aus dem Set Up, Oberkörper und Kopf gekippt<br /> * Bei kleinen Schwüngen die Reihenfolge versuchen:<br /> * Vor Ende des Ausholens den Bauchnabel zum Ziel<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;Y6hG161uYkg&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 13: Golftechnik 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von Kreide oder Tape zur Erkennung einer Zone<br /> * so viele Putts wie möglich in Serie wie Perlenkette in Zone aufreihen (von lang nach kurz und kurz nach lang)<br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;npgKZJH6oOk&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golftechnik 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Synchronisation der Arme mit dem Körper im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von 2 am Schlägerkopf gehaltenen Golfschlägern<br /> * 3 verschieden große Pendelschwünge für Feedback: synchron und gleich groß im Ausholen und Durchschwingen<br /> * Steigerungen: am Griff fassen, Schnelle Schwünge, 3 Bälle in Serie, einen kleinen, mittleren, langen Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;GoLyVhhMVWw&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 16: Golftechnik 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten/ Schlägerkopfgeschwindigkeit und Mittigkeit des Treffens<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von mehreren kleinen Bällen unterschiedlicher Härte<br /> * alle Bälle in eine Zone Putten <br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> * Schwunggröße und Beschleunigung des Schlages anpassen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 16- Golftechnik 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 18: Golftechnik 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Bunkerschläge mit hoher Bunkerkante (Lobtechnik)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Hockers o.ä. um Körperschwerpunkt zu reduzieren und somit Loft zu erhöhen(!)<br /> * Rückseite der „Wedge“ wird genutzt um Abprallen (Bounce) zu erzeugen -&gt;erst Boden, dann Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 18- Golftechnik 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 20: Golftechnik 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kontrolle und Timing des rechten Arms im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe des linken Handrückens welcher in der Bewegung mit leichtem Druck den rechten Arm stabilisiert<br /> * separates Testen der Auswirkung im Ausholen, Treffen und Durchschwingen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 20- Golftechnik 11.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 22: Golftechnik 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gerades Ausholen und Durchschwingen<br /> * Umgang mit Loft im Schwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche ca.20cm hoch und 50cm lang über dem Boden hängt<br /> * 1. Pendelbewegungen Ausholen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 2. Pendelbewegungen Durchschwingen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 3. Pendelbewegungen beidseitig vertiefen <br /> * 4. ohne Stange mit und ohne Ball vertiefen<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 22- Golftechnik 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 28: Golftechnik 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Drehung aus der Körpermitte im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche senkrecht im Boden steckt<br /> * im höchsten Punkt des Schwungs anhalten und absichtlich links und rechts der Stange den Körper „kippen“<br /> * anschließend über der Mitte (Stange) anhalten<br /> * „Divots“ beobachten und beurteilen <br /> * alternativ Spiegel senkrecht „tapen“<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 28- Golftechnik 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 29: Golftechnik 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Effiziente Bewegungskette zu Beginn des Abschwungs im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * an einer Wand beide Hände bequem flach auflegen<br /> * aus Ausholposition Körper zum Ziel bewegen<br /> * Hände dabei leicht entlang der Wand nach unten mit bewegen<br /> * beim Probeschwung und mit Ball gedanklich weitermachen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 29- Golftechnik 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 30: Golftechnik 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Mehr Tempo im Treffen durch Nutzung von Bodenreaktionskräften<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines (festen) Schaumstoffstücks so groß, dass er vom Vorderfuß überdeckt wird <br /> * den Widerstand mehrmals in den Boden drücken, dabei das ganze Körpergewicht nutzen<br /> * bei Probeschwüngen das Gefühl abholen und in Golfschwung Bodenkraft integrieren <br /> * Ziel ist geringer Kraftaufwand durch „richtigen Punkt“ der Kraftverteilung<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 30- Golftechnik 15..mp4|mini|zentriert]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golfnotizen&diff=281 2023-07-10T09:33:31Z

<p>GeAnie82: /* meine Erfahrung mit den Traningsarten */</p> <hr /> <div>Nicht nur, das lange, das kurze Spiel und das Putten sind wichtig. Sondern auch folgende Themen die von mir als Notizen aufgenommen wurden.&lt;br&gt;<br /> * [[Einspielen|Einspielen vor einem Turnier]]<br /> * [[Bunker|Bunker]]<br /> * [[SliceundHook|Slice und Hook]]<br /> <br /> ===== meine Erfahrung mit den Traningsarten =====<br /> * [[Trainingsarten|Trainingsarten vom Golf-Pro]] <br /> Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen<br /> * [[Voraussetzungstraining_MeinSetup| Meine Erfahrung im Voraussetzungstraining zum Setup]]<br /> * [[Funktionales_Techniktraining_im_Grundschwung|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen]]<br /> * [[Übung_ohne_schläger|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining bei der Übung ohne Schläger]]<br /> * [[Gefühl|Gefühl für den Schwung]]<br /> <br /> ===== Golfspiele =====<br /> Damit das Golfüben mal Abwechslung hat, nutzen wir gerne folgende Spiele<br /> * [[Golf-Spiele | Drills, Übungen und Spiele]]<br /> <br /> ===== Golftechnik und -Fitness =====<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> * [[Gefühl|Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf]]<br /> * [[Schlag_Voll|Voller- und Halbvollerschlag]]<br /> * [[Schulterdrehung|Schulterdrehung]]<br /> <br /> ===== Trackman=====<br /> * [[Trackman_Zahlen_Fakten|Trackmann (Zahlen und Fakten)]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Hauptseite&diff=280 2023-07-10T09:32:28Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&lt;strong&gt;Golf Park am Deister | Golfschule - Wiki&lt;/strong&gt;<br /> &lt;br&gt;<br /> [[Datei:Golfmännchen.jpg|mini|links]]<br /> &lt;br&gt;<br /> Moin Golfschüler:innen,&lt;br&gt;<br /> moin Golfinteressierte,&lt;br&gt;<br /> nach dem Training macht sich jeder Gedanken und lässt Revue passieren was er in der Trainerstunde im Gruppentraining, oder in seinem Einzeltraining mitgenommen hat. Viele machen sich Stichpunkte, sodass man diese für sich selbst später nochmal nachlesen kann. Dabei kann es sein, dass nicht jeder Punkt direkt vollumfänglich durchdrungen wurde. Na warum nicht einfach die Punkte nochmal nachlesen. So ist dieses Wiki entstanden. &lt;br&gt;<br /> -&gt;Golfschüler:innen stellen Ihre [[Golfnotizen|Notizen]] bereit&lt;br&gt;<br /> -&gt;der Golf-Pro veröffentlicht seine [[Trainingsarten|Stichpunkte]]&lt;br&gt;<br /> Somit schaut doch mal rein, was Ihr nochmal nachlesen wollt. Was haben andere geschrieben. Was kann man verbessern.&lt;br&gt;<br /> Habt Spaß mit der Seite! Kommt auf mich zu, wenn Ihr Fragen habt. Lasst uns bei einem schönen Spiel doch mal austauschen&lt;br&gt;<br /> Gruß,&lt;br&gt;<br /> Sascha Krenz<br /> <br /> ==== Traningskonzept ====<br /> Der Golf-Pro als Trainer des GPAD und Mitautor der Seite unterstützt beim Training. Als Grundlage nutzt er die Trainingsarten. Basierend auf diesen sind folgende Hilfestellungen entstanden.<br /> * [[Traning_mit_10_Versuchen | Training mit 10 Versuchen]]<br /> * [[Trainingsarten|Trainingsarten]]<br /> <br /> ==== Eigene Erfahrungen im Golf ====<br /> * [[Golf-Spiele|Drills, Übungen und Spiele ]]<br /> * [[Golfnotizen|Golfnotizen]]<br /> * [[Putten|Putten]]<br /> * [[Pitchen|Pitchen]]<br /> * [[Chippen|Chippen]]<br /> * [[Langes_Spiel|Langes Spiel]]<br /> <br /> ==== Deisterkreisel ====<br /> Böse Stimmen sagen, das die Webseite ja nichts mehr mit der Fahrradroute vom Deisterkreisel zu tun hat. Dem kann ich recht geben. Aber es gibt so viele Seiten, die den schönen Deisterkreisel beschreiben und vor allem aktuell halten, da wollte ich meine initial alte und nicht aktuelle Seite noch am leben lassen. Schaut doch für den Deisterkreisel auf folgenden Seiten vorbei.<br /> *[https://www.hannover.de/Kultur-Freizeit/Naherholung/Natur-erleben/Radfahren/Der-Deisterkreisel Seite des Landes Hannover]<br /> *[https://www.reiseland-niedersachsen.de/erleben/radfahren/radfernwege-und-radtouren/der-deisterkreisel Seite vom Reiseland Niedersachsen]<br /> *[http://www.deister.de/seite/468016/deisterkreisel.html Der Deisterkreisel direkt vom Deister]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Gef%C3%BChl&diff=279 2021-07-03T05:18:25Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&#039;&#039;&#039;Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf&#039;&#039;&#039;<br /> <br /> Der richtigen Bewegung des Körpers im Golfschwung wird oft nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Tarik Panitz spricht uns hier immer wieder an und gibt uns Tipps mit an die Seite. Der Inhalt dieses Artikels ist es, in Form meiner Notizen eine Art von Übung zur Körperbewegung zu erklären. <br /> <br /> Diese Körperbewegung wird auch &quot;Pivot&quot; genannt und ist die Quelle der Kraft im Golfschwung. Durch das Drehen der größeren Muskelgruppen, wie Schultern, Brust, Rücken und Bauch, können wir unsere kleineren Muskelgruppen, wie Arme und Hände, kontrollieren, was wiederum in einem wirkungsvolleren, beständigeren Golfschwung resultiert. Jedoch ist einer der wichtigsten Faktoren eines wirksamen Pivots die unterschiedliche Bewegung des Ober- und Unterkörpers. Diese müssen sich verschieden stark drehen. Der Oberkörper (unsere stärkeren Muskeln) dreht sich mehr als der Unterkörper (Stabilisator) und diese Tatsache erzeugt eine Grundvoraussetzung für eine kraftvolle Bewegung, nämlich Widerstand.<br /> <br /> Ich stelle mir das immer wieder wie bei einem Diskuswerfer vor. Um den Diskus eine große Distanz zu werfen, muss auch er diesen Widerstand in seinem Körper erzeugen. Sein Oberkörper muss sich gegen seinen Unterkörper drehen, so dass er eine beträchtliche Spannung in den Muskeln seines Körpers spürt.<br /> <br /> [[Datei:Gefühl Wasserball.jpg|mini|zentriert]]<br /> <br /> Bild Schauen wir uns Bild A an:<br /> Hier haben wir im Training einen einfachen Wasserball genommen und ihn zwischen die Knie gegeben. Das Gefühl, das ich hier bekommen möchte, ist, dass sich mein Unterkörper der Drehung meines Oberkörpers widersetzt.<br /> Tarik sagt immer wieder, das wir das nicht falsch verstehen sollen, denn der Unterkörper bewegt sich während eines Golfschwungs schon ein wenig mehr als bei dieser Übung, jedoch immer beträchtlich weniger als der Oberkörper.<br /> <br /> [[Datei:Gefühl Wasserball 2.jpg|mini|zentriert]]<br /> <br /> Zusammenfassend kann man aus meiner Sicht, dass ein gutes Verständnis der Körperbewegung und eine körpergerechte Anwendung Sie in die Lage versetzen werden, die Kraft und Genauigkeit ihres Golfspiels zu verbessern. Aus meiner Sicht, wenn man täglich ein paar Minuten vor einem Spiegel übt, wird dies Ihre Beweglichkeit und Ihren Schwung verbessern. Sie können sogar soweit gehen, wie ich es in der Übung vorzeige, und einen weichen schweren Ball zwischen den Beinen einklemmen. Dadurch werden Sie sicherlich das richtige Gefühl für Ihre Körperbewegung im Golf finden.</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golfnotizen&diff=278 2021-07-02T09:46:43Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Nicht nur, das lange, das kurze Spiel und das Putten sind wichtig. Sondern auch folgende Themen die von mir als Notizen aufgenommen wurden.&lt;br&gt;<br /> * [[Einspielen|Einspielen vor einem Turnier]]<br /> * [[Bunker|Bunker]]<br /> * [[SliceundHook|Slice und Hook]]<br /> <br /> ===== meine Erfahrung mit den Traningsarten =====<br /> * [[Trainingsarten|Trainingsarten von Tarik]] <br /> Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen<br /> * [[Voraussetzungstraining_MeinSetup| Meine Erfahrung im Voraussetzungstraining zum Setup]]<br /> * [[Funktionales_Techniktraining_im_Grundschwung|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen]]<br /> * [[Übung_ohne_schläger|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining bei der Übung ohne Schläger]]<br /> * [[Gefühl|Gefühl für den Schwung]]<br /> <br /> ===== Golfspiele =====<br /> Damit das Golfüben mal Abwechslung hat, nutzen wir gerne folgende Spiele<br /> * [[Golf-Spiele | Drills, Übungen und Spiele]]<br /> <br /> ===== Golftechnik und -Fitness =====<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> * [[Gefühl|Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf]]<br /> * [[Schlag_Voll|Voller- und Halbvollerschlag]]<br /> * [[Schulterdrehung|Schulterdrehung]]<br /> <br /> ===== Trackman=====<br /> * [[Trackman_Zahlen_Fakten|Trackmann (Zahlen und Fakten)]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golfnotizen&diff=277 2021-07-02T08:11:30Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Nicht nur, das lange, das kurze Spiel und das Putten sind wichtig. Sondern auch folgende Themen die von mir als Notizen aufgenommen wurden.&lt;br&gt;<br /> * [[Einspielen|Einspielen vor einem Turnier]]<br /> * [[Bunker|Bunker]]<br /> * [[SliceundHook|Slice und Hook]]<br /> <br /> ===== meine Erfahrung mit den Traningsarten =====<br /> * [[Trainingsarten|Trainingsarten von Tarik]] <br /> Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen<br /> * [[Voraussetzungstraining_MeinSetup| Meine Erfahrung im Voraussetzungstraining zum Setup]]<br /> * [[Funktionales_Techniktraining_im_Grundschwung|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen]]<br /> * [[Übung_ohne_schläger|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining bei der Übung ohne Schläger]]<br /> * [[Gefühl|Gefühl für den Schwung]]<br /> <br /> ===== Golfspiele =====<br /> Damit das Golfüben mal Abwechslung hat, nutzen wir gerne folgende Spiele<br /> * [[Golf-Spiele | Drills, Übungen und Spiele]]<br /> <br /> ===== Golftechnik und -Fitness =====<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> * [[Gefühl|Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf]]<br /> <br /> ===== Trackman=====<br /> * [[Trackman_Zahlen_Fakten|Trackmann (Zahlen und Fakten)]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Gef%C3%BChl&diff=276 2021-07-02T08:06:41Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>&#039;&#039;&#039;Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf&#039;&#039;&#039;<br /> <br /> Der richtigen Bewegung des Körpers im Golfschwung wird oft nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Tarik Panitz spricht uns hier immer wieder an und gibt uns Tipps mit an die Seite. Der Inhalt dieses Artikels ist es, in Form meiner Notizen eine Art von Übung zur Körperbewegung zu erklären. <br /> <br /> Diese Körperbewegung wird auch &quot;Pivot&quot; genannt und ist die Quelle der Kraft im Golfschwung. Durch das Drehen der größeren Muskelgruppen, wie Schultern, Brust, Rücken und Bauch, können wir unsere kleineren Muskelgruppen, wie Arme und Hände, kontrollieren, was wiederum in einem wirkungsvolleren, beständigeren Golfschwung resultiert. Jedoch ist einer der wichtigsten Faktoren eines wirksamen Pivots die unterschiedliche Bewegung des Ober- und Unterkörpers. Diese müssen sich verschieden stark drehen. Der Oberkörper (unsere stärkeren Muskeln) dreht sich mehr als der Unterkörper (Stabilisator) und diese Tatsache erzeugt eine Grundvoraussetzung für eine kraftvolle Bewegung, nämlich Widerstand.<br /> <br /> Ich stelle mir das immer wieder wie bei einem Diskuswerfer vor. Um den Diskus eine große Distanz zu werfen, muss auch er diesen Widerstand in seinem Körper erzeugen. Sein Oberkörper muss sich gegen seinen Unterkörper drehen, so dass er eine beträchtliche Spannung in den Muskeln seines Körpers spürt.<br /> <br /> [[Datei:Gefühl Wasserball.jpg|mini|zentriert]]<br /> <br /> Bild Schauen wir uns Bild A an:<br /> Hier haben wir im Training einen einfachen Wasserball genommen und ihn zwischen die Knie gegeben. Das Gefühl, das ich hier bekommen möchte, ist, dass sich mein Unterkörper der Drehung meines Oberkörpers widersetzt.<br /> Tarik sagt immer wieder, das wir das nicht falsch verstehen sollen, denn der Unterkörper bewegt sich während eines Golfschwungs schon ein wenig mehr als bei dieser Übung, jedoch immer beträchtlich weniger als der Oberkörper.<br /> <br /> [[Datei:Gefühl Wasserball 2.jpg|mini|zentriert]]<br /> <br /> Zusammenfassend kann man aus meiner Sicht, dass ein gutes Verständnis der Körperbewegung und eine körpergerechte Anwendung Sie in die Lage versetzen werden, die Kraft und Genauigkeit ihres Golfspiels zu verbessern. Aus meiner Sicht, wenn man täglich ein paar Minuten vor einem Spiegel übt, wird dies Ihre Beweglichkeit und Ihren Schwung verbessern. Sie können sogar soweit gehen, wie ich es in der Übung vorzeige, und einen Wasserball zwischen den Beinen einklemmen. Dadurch werden Sie sicherlich das richtige Gefühl für Ihre Körperbewegung im Golf finden.</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Gef%C3%BChl&diff=275 2021-07-02T08:06:23Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf Der richtigen Bewegung des Körpers im Golfschwung wird oft nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Ta…“</p> <hr /> <div>Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf<br /> <br /> Der richtigen Bewegung des Körpers im Golfschwung wird oft nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Tarik Panitz spricht uns hier immer wieder an und gibt uns Tipps mit an die Seite. Der Inhalt dieses Artikels ist es, in Form meiner Notizen eine Art von Übung zur Körperbewegung zu erklären. <br /> <br /> Diese Körperbewegung wird auch &quot;Pivot&quot; genannt und ist die Quelle der Kraft im Golfschwung. Durch das Drehen der größeren Muskelgruppen, wie Schultern, Brust, Rücken und Bauch, können wir unsere kleineren Muskelgruppen, wie Arme und Hände, kontrollieren, was wiederum in einem wirkungsvolleren, beständigeren Golfschwung resultiert. Jedoch ist einer der wichtigsten Faktoren eines wirksamen Pivots die unterschiedliche Bewegung des Ober- und Unterkörpers. Diese müssen sich verschieden stark drehen. Der Oberkörper (unsere stärkeren Muskeln) dreht sich mehr als der Unterkörper (Stabilisator) und diese Tatsache erzeugt eine Grundvoraussetzung für eine kraftvolle Bewegung, nämlich Widerstand.<br /> <br /> Ich stelle mir das immer wieder wie bei einem Diskuswerfer vor. Um den Diskus eine große Distanz zu werfen, muss auch er diesen Widerstand in seinem Körper erzeugen. Sein Oberkörper muss sich gegen seinen Unterkörper drehen, so dass er eine beträchtliche Spannung in den Muskeln seines Körpers spürt.<br /> <br /> [[Datei:Gefühl Wasserball.jpg|mini|zentriert]]<br /> <br /> Bild Schauen wir uns Bild A an:<br /> Hier haben wir im Training einen einfachen Wasserball genommen und ihn zwischen die Knie gegeben. Das Gefühl, das ich hier bekommen möchte, ist, dass sich mein Unterkörper der Drehung meines Oberkörpers widersetzt.<br /> Tarik sagt immer wieder, das wir das nicht falsch verstehen sollen, denn der Unterkörper bewegt sich während eines Golfschwungs schon ein wenig mehr als bei dieser Übung, jedoch immer beträchtlich weniger als der Oberkörper.<br /> <br /> [[Datei:Gefühl Wasserball 2.jpg|mini|zentriert]]<br /> <br /> Zusammenfassend kann man aus meiner Sicht, dass ein gutes Verständnis der Körperbewegung und eine körpergerechte Anwendung Sie in die Lage versetzen werden, die Kraft und Genauigkeit ihres Golfspiels zu verbessern. Aus meiner Sicht, wenn man täglich ein paar Minuten vor einem Spiegel übt, wird dies Ihre Beweglichkeit und Ihren Schwung verbessern. Sie können sogar soweit gehen, wie ich es in der Übung vorzeige, und einen Wasserball zwischen den Beinen einklemmen. Dadurch werden Sie sicherlich das richtige Gefühl für Ihre Körperbewegung im Golf finden.</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Datei:Gef%C3%BChl_Wasserball_2.jpg&diff=274 2021-07-02T08:05:08Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Gefühl Wasserball</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Datei:Gef%C3%BChl_Wasserball.jpg&diff=273 2021-07-02T08:04:06Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Gefühl Wasserball</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golfnotizen&diff=272 2021-07-02T07:56:10Z

<p>GeAnie82: /* Golftechnik und -Fitness */</p> <hr /> <div>Nicht nur, das lange, das kurze Spiel und das Putten sind wichtig. Sondern auch folgende Themen die von mir als Notizen aufgenommen wurden.&lt;br&gt;<br /> * [[Einspielen|Einspielen vor einem Turnier]]<br /> * [[Bunker|Bunker]]<br /> * [[SliceundHook|Slice und Hook]]<br /> <br /> ===== meine Erfahrung mit den Traningsarten =====<br /> * [[Trainingsarten|Trainingsarten von Tarik]] <br /> Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen<br /> * [[Voraussetzungstraining_MeinSetup| Meine Erfahrung im Voraussetzungstraining zum Setup]]<br /> * [[Funktionales_Techniktraining_im_Grundschwung|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining nach Schwungphasen]]<br /> * [[Übung_ohne_schläger|Meine Erfahrung beim funktionellen Techniktraining bei der Übung ohne Schläger]]<br /> <br /> ===== Golfspiele =====<br /> Damit das Golfüben mal Abwechslung hat, nutzen wir gerne folgende Spiele<br /> * [[Golf-Spiele | Drills, Übungen und Spiele]]<br /> <br /> ===== Golftechnik und -Fitness =====<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> * [[Gefühl|Das Gefühl für die richtige Körperbewegung im Golf]]<br /> <br /> ===== Trackman=====<br /> * [[Trackman_Zahlen_Fakten|Trackmann (Zahlen und Fakten)]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Impact_drill&diff=271 2021-05-20T07:21:30Z

<p>GeAnie82: /* Impact Drill, oder auch Rettungsdrill */</p> <hr /> <div>==== Impact Drill, oder auch Rettungsdrill ====<br /> Hintere Schulter zeigt zum richtigen Low Point und es wird erstmal!! nicht dem Ball hinterhergeschaut<br /> <br /> &lt;br&gt;&lt;youtube&gt;0AMatlfg6Y4&lt;/youtube&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Impact_drill&diff=270 2021-05-20T07:18:16Z

<p>GeAnie82: Die Seite wurde neu angelegt: „==== Impact Drill, oder auch Rettungsdrill ==== &lt;br&gt;&lt;youtube&gt;0AMatlfg6Y4&lt;/youtube&gt;“</p> <hr /> <div>==== Impact Drill, oder auch Rettungsdrill ====<br /> <br /> <br /> &lt;br&gt;&lt;youtube&gt;0AMatlfg6Y4&lt;/youtube&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Trainingsarten&diff=269 2021-05-20T07:14:57Z

<p>GeAnie82: /* STT=Situatives Technik Training */</p> <hr /> <div>==== Trainingsarten ====<br /> Trainingsarten fassen Trainingsformen der gleichen Zielrichtung zusammen. Ich würde dies so interpretieren, das je nach Fragestellung und Situation im Training geguckt werden kann, wie mit der Antwort auf die Frage umzugehen ist.<br /> &lt;br&gt;<br /> ===== VT=Voraussetzungstraining =====<br /> SetUp und MindSet zum Spielverständnis &lt;br&gt;<br /> * [[Setup|Setup]]<br /> [[Datei:VT.jpg||mini|zentriert]]<br /> Basierend auf diesem Training, gibt es ein 30 Tage Training, das auf Technik und Fitness basiert. Dies könnt Ihr Euch auf den folgenden Seiten angucken.<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> ===== FTT=Funktionelles Technik Training ===== <br /> Beweglichkeit, Stabilität, Rhythmus, Kraft+Treffmomentfaktoren &lt;br&gt;<br /> * [[Golfschwung|Golfschwung Grundlage]]<br /> * [[Hüfte|Die Hüfte optimal einsetzen]]<br /> * [[Schwung_Wand| Schwung an der Wand]]<br /> * [[Durchschwingen|Durchschwingen]]<br /> * [[Treffwinkel|Treffphase]]<br /> <br /> ===== STT=Situatives Technik Training ===== <br /> situative Anpassung der Technik und Taktik &lt;br&gt;<br /> * [[impact_drill|Impact Drill]]<br /> <br /> ===== SAT=Situatives Aufgaben Training ===== <br /> ein Schlag oder aufeinander folgende Schläge zum Lösen einer Aufgabe oder Handlungsalternativen in einer Spielsituation &lt;br&gt;<br /> * [[Traning_mit_10_Versuchen|Traning mit 10 Versuchen]]<br /> <br /> ===== WT=Wettkampf Kompetenz Training ===== <br /> simulieren von wettkampähnlichen Situationen &lt;br&gt;</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golftechnik&diff=268 2021-05-19T20:09:38Z

<p>GeAnie82: /* Thema 30: Golftechnik 15 */</p> <hr /> <div>==== Golftechnik ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle ich Tarik Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für die Golftechnik zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golftechnik zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 1: Golftechnik 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * funktionaler Puttgriff<br /> * Stabilität des Unterkörpers<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche: Greifen von unten in der Hand anstatt in den Fingern<br /> * Probeschwünge<br /> * Beine über Kreuz<br /> * einbeiniger Stand<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;J6sLA9h_RfA&amp;t=1s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 3: Golftechnik 2 ===== <br /> Frage 1: Was trainiere ich damit? <br /> * Richtungskontrolle und <br /> * Mittiges Treffen bei kurzen Putts <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es? <br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Abkleben der Schlagfläche mit 2 Pflastern oder Gummibändern <br /> * Ziel ist Becher oder Glas - Probeschwünge <br /> * 2 Sekunden warten bevor der Kopf mitdreht nach dem Treffen <br /> * 5 in Folge „lochen“ Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;b_xreQdaNxE&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 5: Golftechnik 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiger Abstand zum Ball beim Chippen <br /> * Gerade Schwungrichtung<br /> * Mittiges Treffen (Ball-Boden)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Schläger über Ball und Ziellinie pendeln lassen <br /> * Abstand vergrößern- Pendel ist zu flach (Boden kommt zu früh) <br /> * Ball Ansprechen und absichtlich mit wenig Abstand chippen <br /> * 5 mal Übung wiederholen <br /> * danach 5 verschiedene Ziele treffen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;idQQPRypFgo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 7: Golftechnik 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiges Greifen beim Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Golfschläger (E7) vorm Körper halten <br /> * linke Hand greift in den Fingern und gibt Gas wie beim Motorradfahren <br /> * rechte Hand greift oben an dünnen Schaftseite<br /> * beides mit ins Set Up nehmen<br /> * 3 mal wiederholen, dann Ball schlagen<br /> * 3 Durchgänge (oder mehr..)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;1VcdvwGxcnA&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 9: Golftechnik 5 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gleichgewicht, Stabilität im Finish<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Küchenrolle<br /> * Kraftvoll ohne Ausholen die Küchenrolle mit ganzem Körpereinsatz in Richtung Ziel bewegen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;XGloWG7WzjU&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 11: Golftechnik 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Optimale Reihenfolge der Teilbewegungen im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Bauchnabel zum Ziel aus dem Set Up, Oberkörper und Kopf gekippt<br /> * Bei kleinen Schwüngen die Reihenfolge versuchen:<br /> * Vor Ende des Ausholens den Bauchnabel zum Ziel<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;Y6hG161uYkg&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 13: Golftechnik 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von Kreide oder Tape zur Erkennung einer Zone<br /> * so viele Putts wie möglich in Serie wie Perlenkette in Zone aufreihen (von lang nach kurz und kurz nach lang)<br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;npgKZJH6oOk&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golftechnik 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Synchronisation der Arme mit dem Körper im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von 2 am Schlägerkopf gehaltenen Golfschlägern<br /> * 3 verschieden große Pendelschwünge für Feedback: synchron und gleich groß im Ausholen und Durchschwingen<br /> * Steigerungen: am Griff fassen, Schnelle Schwünge, 3 Bälle in Serie, einen kleinen, mittleren, langen Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;GoLyVhhMVWw&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 16: Golftechnik 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten/ Schlägerkopfgeschwindigkeit und Mittigkeit des Treffens<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von mehreren kleinen Bällen unterschiedlicher Härte<br /> * alle Bälle in eine Zone Putten <br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> * Schwunggröße und Beschleunigung des Schlages anpassen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 16- Golftechnik 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 18: Golftechnik 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Bunkerschläge mit hoher Bunkerkante (Lobtechnik)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Hockers o.ä. um Körperschwerpunkt zu reduzieren und somit Loft zu erhöhen(!)<br /> * Rückseite der „Wedge“ wird genutzt um Abprallen (Bounce) zu erzeugen -&gt;erst Boden, dann Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 18- Golftechnik 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 20: Golftechnik 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kontrolle und Timing des rechten Arms im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe des linken Handrückens welcher in der Bewegung mit leichtem Druck den rechten Arm stabilisiert<br /> * separates Testen der Auswirkung im Ausholen, Treffen und Durchschwingen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 20- Golftechnik 11.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 22: Golftechnik 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gerades Ausholen und Durchschwingen<br /> * Umgang mit Loft im Schwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche ca.20cm hoch und 50cm lang über dem Boden hängt<br /> * 1. Pendelbewegungen Ausholen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 2. Pendelbewegungen Durchschwingen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 3. Pendelbewegungen beidseitig vertiefen <br /> * 4. ohne Stange mit und ohne Ball vertiefen<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 22- Golftechnik 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 28: Golftechnik 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Drehung aus der Körpermitte im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche senkrecht im Boden steckt<br /> * im höchsten Punkt des Schwungs anhalten und absichtlich links und rechts der Stange den Körper „kippen“<br /> * anschließend über der Mitte (Stange) anhalten<br /> * „Divots“ beobachten und beurteilen <br /> * alternativ Spiegel senkrecht „tapen“<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 28- Golftechnik 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 29: Golftechnik 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Effiziente Bewegungskette zu Beginn des Abschwungs im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * an einer Wand beide Hände bequem flach auflegen<br /> * aus Ausholposition Körper zum Ziel bewegen<br /> * Hände dabei leicht entlang der Wand nach unten mit bewegen<br /> * beim Probeschwung und mit Ball gedanklich weitermachen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 29- Golftechnik 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 30: Golftechnik 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Mehr Tempo im Treffen durch Nutzung von Bodenreaktionskräften<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines (festen) Schaumstoffstücks so groß, dass er vom Vorderfuß überdeckt wird <br /> * den Widerstand mehrmals in den Boden drücken, dabei das ganze Körpergewicht nutzen<br /> * bei Probeschwüngen das Gefühl abholen und in Golfschwung Bodenkraft integrieren <br /> * Ziel ist geringer Kraftaufwand durch „richtigen Punkt“ der Kraftverteilung<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 30- Golftechnik 15..mp4|mini|zentriert]]</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 30: Golftechnik 15</div>

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<p>GeAnie82: /* Thema 20: Golftechnik 11 */</p> <hr /> <div>==== Golftechnik ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle ich Tarik Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für die Golftechnik zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golftechnik zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 1: Golftechnik 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * funktionaler Puttgriff<br /> * Stabilität des Unterkörpers<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche: Greifen von unten in der Hand anstatt in den Fingern<br /> * Probeschwünge<br /> * Beine über Kreuz<br /> * einbeiniger Stand<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;J6sLA9h_RfA&amp;t=1s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 3: Golftechnik 2 ===== <br /> Frage 1: Was trainiere ich damit? <br /> * Richtungskontrolle und <br /> * Mittiges Treffen bei kurzen Putts <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es? <br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Abkleben der Schlagfläche mit 2 Pflastern oder Gummibändern <br /> * Ziel ist Becher oder Glas - Probeschwünge <br /> * 2 Sekunden warten bevor der Kopf mitdreht nach dem Treffen <br /> * 5 in Folge „lochen“ Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;b_xreQdaNxE&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 5: Golftechnik 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiger Abstand zum Ball beim Chippen <br /> * Gerade Schwungrichtung<br /> * Mittiges Treffen (Ball-Boden)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Schläger über Ball und Ziellinie pendeln lassen <br /> * Abstand vergrößern- Pendel ist zu flach (Boden kommt zu früh) <br /> * Ball Ansprechen und absichtlich mit wenig Abstand chippen <br /> * 5 mal Übung wiederholen <br /> * danach 5 verschiedene Ziele treffen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;idQQPRypFgo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 7: Golftechnik 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiges Greifen beim Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Golfschläger (E7) vorm Körper halten <br /> * linke Hand greift in den Fingern und gibt Gas wie beim Motorradfahren <br /> * rechte Hand greift oben an dünnen Schaftseite<br /> * beides mit ins Set Up nehmen<br /> * 3 mal wiederholen, dann Ball schlagen<br /> * 3 Durchgänge (oder mehr..)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;1VcdvwGxcnA&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 9: Golftechnik 5 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gleichgewicht, Stabilität im Finish<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Küchenrolle<br /> * Kraftvoll ohne Ausholen die Küchenrolle mit ganzem Körpereinsatz in Richtung Ziel bewegen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;XGloWG7WzjU&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 11: Golftechnik 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Optimale Reihenfolge der Teilbewegungen im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Bauchnabel zum Ziel aus dem Set Up, Oberkörper und Kopf gekippt<br /> * Bei kleinen Schwüngen die Reihenfolge versuchen:<br /> * Vor Ende des Ausholens den Bauchnabel zum Ziel<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;Y6hG161uYkg&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 13: Golftechnik 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von Kreide oder Tape zur Erkennung einer Zone<br /> * so viele Putts wie möglich in Serie wie Perlenkette in Zone aufreihen (von lang nach kurz und kurz nach lang)<br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;npgKZJH6oOk&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golftechnik 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Synchronisation der Arme mit dem Körper im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von 2 am Schlägerkopf gehaltenen Golfschlägern<br /> * 3 verschieden große Pendelschwünge für Feedback: synchron und gleich groß im Ausholen und Durchschwingen<br /> * Steigerungen: am Griff fassen, Schnelle Schwünge, 3 Bälle in Serie, einen kleinen, mittleren, langen Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;GoLyVhhMVWw&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 16: Golftechnik 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten/ Schlägerkopfgeschwindigkeit und Mittigkeit des Treffens<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von mehreren kleinen Bällen unterschiedlicher Härte<br /> * alle Bälle in eine Zone Putten <br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> * Schwunggröße und Beschleunigung des Schlages anpassen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 16- Golftechnik 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 18: Golftechnik 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Bunkerschläge mit hoher Bunkerkante (Lobtechnik)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Hockers o.ä. um Körperschwerpunkt zu reduzieren und somit Loft zu erhöhen(!)<br /> * Rückseite der „Wedge“ wird genutzt um Abprallen (Bounce) zu erzeugen -&gt;erst Boden, dann Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 18- Golftechnik 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 20: Golftechnik 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kontrolle und Timing des rechten Arms im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe des linken Handrückens welcher in der Bewegung mit leichtem Druck den rechten Arm stabilisiert<br /> * separates Testen der Auswirkung im Ausholen, Treffen und Durchschwingen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 20- Golftechnik 11.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 22: Golftechnik 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gerades Ausholen und Durchschwingen<br /> * Umgang mit Loft im Schwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche ca.20cm hoch und 50cm lang über dem Boden hängt<br /> * 1. Pendelbewegungen Ausholen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 2. Pendelbewegungen Durchschwingen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 3. Pendelbewegungen beidseitig vertiefen <br /> * 4. ohne Stange mit und ohne Ball vertiefen<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 22- Golftechnik 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 28: Golftechnik 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Drehung aus der Körpermitte im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche senkrecht im Boden steckt<br /> * im höchsten Punkt des Schwungs anhalten und absichtlich links und rechts der Stange den Körper „kippen“<br /> * anschließend über der Mitte (Stange) anhalten<br /> * „Divots“ beobachten und beurteilen <br /> * alternativ Spiegel senkrecht „tapen“<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 28- Golftechnik 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 29: Golftechnik 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Effiziente Bewegungskette zu Beginn des Abschwungs im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * an einer Wand beide Hände bequem flach auflegen<br /> * aus Ausholposition Körper zum Ziel bewegen<br /> * Hände dabei leicht entlang der Wand nach unten mit bewegen<br /> * beim Probeschwung und mit Ball gedanklich weitermachen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 29- Golftechnik 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 30: Golftechnik 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Mehr Tempo im Treffen durch Nutzung von Bodenreaktionskräften<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines (festen) Schaumstoffstücks so groß, dass er vom Vorderfuß überdeckt wird <br /> * den Widerstand mehrmals in den Boden drücken, dabei das ganze Körpergewicht nutzen<br /> * bei Probeschwüngen das Gefühl abholen und in Golfschwung Bodenkraft integrieren <br /> * Ziel ist geringer Kraftaufwand durch „richtigen Punkt“ der Kraftverteilung<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 20: Golftechnik 11</div>

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<p>GeAnie82: /* Thema 30: Golftechnik 15 */</p> <hr /> <div>==== Golftechnik ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle ich Tarik Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für die Golftechnik zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golftechnik zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 1: Golftechnik 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * funktionaler Puttgriff<br /> * Stabilität des Unterkörpers<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche: Greifen von unten in der Hand anstatt in den Fingern<br /> * Probeschwünge<br /> * Beine über Kreuz<br /> * einbeiniger Stand<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;J6sLA9h_RfA&amp;t=1s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 3: Golftechnik 2 ===== <br /> Frage 1: Was trainiere ich damit? <br /> * Richtungskontrolle und <br /> * Mittiges Treffen bei kurzen Putts <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es? <br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Abkleben der Schlagfläche mit 2 Pflastern oder Gummibändern <br /> * Ziel ist Becher oder Glas - Probeschwünge <br /> * 2 Sekunden warten bevor der Kopf mitdreht nach dem Treffen <br /> * 5 in Folge „lochen“ Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;b_xreQdaNxE&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 5: Golftechnik 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiger Abstand zum Ball beim Chippen <br /> * Gerade Schwungrichtung<br /> * Mittiges Treffen (Ball-Boden)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Schläger über Ball und Ziellinie pendeln lassen <br /> * Abstand vergrößern- Pendel ist zu flach (Boden kommt zu früh) <br /> * Ball Ansprechen und absichtlich mit wenig Abstand chippen <br /> * 5 mal Übung wiederholen <br /> * danach 5 verschiedene Ziele treffen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;idQQPRypFgo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 7: Golftechnik 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiges Greifen beim Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Golfschläger (E7) vorm Körper halten <br /> * linke Hand greift in den Fingern und gibt Gas wie beim Motorradfahren <br /> * rechte Hand greift oben an dünnen Schaftseite<br /> * beides mit ins Set Up nehmen<br /> * 3 mal wiederholen, dann Ball schlagen<br /> * 3 Durchgänge (oder mehr..)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;1VcdvwGxcnA&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 9: Golftechnik 5 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gleichgewicht, Stabilität im Finish<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Küchenrolle<br /> * Kraftvoll ohne Ausholen die Küchenrolle mit ganzem Körpereinsatz in Richtung Ziel bewegen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;XGloWG7WzjU&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 11: Golftechnik 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Optimale Reihenfolge der Teilbewegungen im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Bauchnabel zum Ziel aus dem Set Up, Oberkörper und Kopf gekippt<br /> * Bei kleinen Schwüngen die Reihenfolge versuchen:<br /> * Vor Ende des Ausholens den Bauchnabel zum Ziel<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;Y6hG161uYkg&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 13: Golftechnik 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von Kreide oder Tape zur Erkennung einer Zone<br /> * so viele Putts wie möglich in Serie wie Perlenkette in Zone aufreihen (von lang nach kurz und kurz nach lang)<br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;npgKZJH6oOk&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golftechnik 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Synchronisation der Arme mit dem Körper im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von 2 am Schlägerkopf gehaltenen Golfschlägern<br /> * 3 verschieden große Pendelschwünge für Feedback: synchron und gleich groß im Ausholen und Durchschwingen<br /> * Steigerungen: am Griff fassen, Schnelle Schwünge, 3 Bälle in Serie, einen kleinen, mittleren, langen Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;GoLyVhhMVWw&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 16: Golftechnik 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten/ Schlägerkopfgeschwindigkeit und Mittigkeit des Treffens<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von mehreren kleinen Bällen unterschiedlicher Härte<br /> * alle Bälle in eine Zone Putten <br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> * Schwunggröße und Beschleunigung des Schlages anpassen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 16- Golftechnik 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 18: Golftechnik 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Bunkerschläge mit hoher Bunkerkante (Lobtechnik)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Hockers o.ä. um Körperschwerpunkt zu reduzieren und somit Loft zu erhöhen(!)<br /> * Rückseite der „Wedge“ wird genutzt um Abprallen (Bounce) zu erzeugen -&gt;erst Boden, dann Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 18- Golftechnik 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 20: Golftechnik 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kontrolle und Timing des rechten Arms im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe des linken Handrückens welcher in der Bewegung mit leichtem Druck den rechten Arm stabilisiert<br /> * separates Testen der Auswirkung im Ausholen, Treffen und Durchschwingen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;Video folgt!&#039;&#039;&#039;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 22: Golftechnik 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gerades Ausholen und Durchschwingen<br /> * Umgang mit Loft im Schwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche ca.20cm hoch und 50cm lang über dem Boden hängt<br /> * 1. Pendelbewegungen Ausholen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 2. Pendelbewegungen Durchschwingen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 3. Pendelbewegungen beidseitig vertiefen <br /> * 4. ohne Stange mit und ohne Ball vertiefen<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 22- Golftechnik 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 28: Golftechnik 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Drehung aus der Körpermitte im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche senkrecht im Boden steckt<br /> * im höchsten Punkt des Schwungs anhalten und absichtlich links und rechts der Stange den Körper „kippen“<br /> * anschließend über der Mitte (Stange) anhalten<br /> * „Divots“ beobachten und beurteilen <br /> * alternativ Spiegel senkrecht „tapen“<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 28- Golftechnik 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 29: Golftechnik 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Effiziente Bewegungskette zu Beginn des Abschwungs im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * an einer Wand beide Hände bequem flach auflegen<br /> * aus Ausholposition Körper zum Ziel bewegen<br /> * Hände dabei leicht entlang der Wand nach unten mit bewegen<br /> * beim Probeschwung und mit Ball gedanklich weitermachen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 29- Golftechnik 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 30: Golftechnik 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Mehr Tempo im Treffen durch Nutzung von Bodenreaktionskräften<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines (festen) Schaumstoffstücks so groß, dass er vom Vorderfuß überdeckt wird <br /> * den Widerstand mehrmals in den Boden drücken, dabei das ganze Körpergewicht nutzen<br /> * bei Probeschwüngen das Gefühl abholen und in Golfschwung Bodenkraft integrieren <br /> * Ziel ist geringer Kraftaufwand durch „richtigen Punkt“ der Kraftverteilung<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golftechnik&diff=263 2021-05-19T20:02:57Z

<p>GeAnie82: /* Thema 30: Golftechnik 15 */</p> <hr /> <div>==== Golftechnik ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle ich Tarik Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für die Golftechnik zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golftechnik zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 1: Golftechnik 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * funktionaler Puttgriff<br /> * Stabilität des Unterkörpers<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche: Greifen von unten in der Hand anstatt in den Fingern<br /> * Probeschwünge<br /> * Beine über Kreuz<br /> * einbeiniger Stand<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;J6sLA9h_RfA&amp;t=1s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 3: Golftechnik 2 ===== <br /> Frage 1: Was trainiere ich damit? <br /> * Richtungskontrolle und <br /> * Mittiges Treffen bei kurzen Putts <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es? <br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Abkleben der Schlagfläche mit 2 Pflastern oder Gummibändern <br /> * Ziel ist Becher oder Glas - Probeschwünge <br /> * 2 Sekunden warten bevor der Kopf mitdreht nach dem Treffen <br /> * 5 in Folge „lochen“ Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;b_xreQdaNxE&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 5: Golftechnik 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiger Abstand zum Ball beim Chippen <br /> * Gerade Schwungrichtung<br /> * Mittiges Treffen (Ball-Boden)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Schläger über Ball und Ziellinie pendeln lassen <br /> * Abstand vergrößern- Pendel ist zu flach (Boden kommt zu früh) <br /> * Ball Ansprechen und absichtlich mit wenig Abstand chippen <br /> * 5 mal Übung wiederholen <br /> * danach 5 verschiedene Ziele treffen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;idQQPRypFgo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 7: Golftechnik 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiges Greifen beim Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Golfschläger (E7) vorm Körper halten <br /> * linke Hand greift in den Fingern und gibt Gas wie beim Motorradfahren <br /> * rechte Hand greift oben an dünnen Schaftseite<br /> * beides mit ins Set Up nehmen<br /> * 3 mal wiederholen, dann Ball schlagen<br /> * 3 Durchgänge (oder mehr..)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;1VcdvwGxcnA&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 9: Golftechnik 5 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gleichgewicht, Stabilität im Finish<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Küchenrolle<br /> * Kraftvoll ohne Ausholen die Küchenrolle mit ganzem Körpereinsatz in Richtung Ziel bewegen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;XGloWG7WzjU&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 11: Golftechnik 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Optimale Reihenfolge der Teilbewegungen im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Bauchnabel zum Ziel aus dem Set Up, Oberkörper und Kopf gekippt<br /> * Bei kleinen Schwüngen die Reihenfolge versuchen:<br /> * Vor Ende des Ausholens den Bauchnabel zum Ziel<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;Y6hG161uYkg&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 13: Golftechnik 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von Kreide oder Tape zur Erkennung einer Zone<br /> * so viele Putts wie möglich in Serie wie Perlenkette in Zone aufreihen (von lang nach kurz und kurz nach lang)<br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;npgKZJH6oOk&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golftechnik 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Synchronisation der Arme mit dem Körper im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von 2 am Schlägerkopf gehaltenen Golfschlägern<br /> * 3 verschieden große Pendelschwünge für Feedback: synchron und gleich groß im Ausholen und Durchschwingen<br /> * Steigerungen: am Griff fassen, Schnelle Schwünge, 3 Bälle in Serie, einen kleinen, mittleren, langen Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;GoLyVhhMVWw&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 16: Golftechnik 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten/ Schlägerkopfgeschwindigkeit und Mittigkeit des Treffens<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von mehreren kleinen Bällen unterschiedlicher Härte<br /> * alle Bälle in eine Zone Putten <br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> * Schwunggröße und Beschleunigung des Schlages anpassen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 16- Golftechnik 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 18: Golftechnik 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Bunkerschläge mit hoher Bunkerkante (Lobtechnik)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Hockers o.ä. um Körperschwerpunkt zu reduzieren und somit Loft zu erhöhen(!)<br /> * Rückseite der „Wedge“ wird genutzt um Abprallen (Bounce) zu erzeugen -&gt;erst Boden, dann Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 18- Golftechnik 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 20: Golftechnik 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kontrolle und Timing des rechten Arms im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe des linken Handrückens welcher in der Bewegung mit leichtem Druck den rechten Arm stabilisiert<br /> * separates Testen der Auswirkung im Ausholen, Treffen und Durchschwingen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;Video folgt!&#039;&#039;&#039;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 22: Golftechnik 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gerades Ausholen und Durchschwingen<br /> * Umgang mit Loft im Schwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche ca.20cm hoch und 50cm lang über dem Boden hängt<br /> * 1. Pendelbewegungen Ausholen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 2. Pendelbewegungen Durchschwingen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 3. Pendelbewegungen beidseitig vertiefen <br /> * 4. ohne Stange mit und ohne Ball vertiefen<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 22- Golftechnik 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 28: Golftechnik 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Drehung aus der Körpermitte im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche senkrecht im Boden steckt<br /> * im höchsten Punkt des Schwungs anhalten und absichtlich links und rechts der Stange den Körper „kippen“<br /> * anschließend über der Mitte (Stange) anhalten<br /> * „Divots“ beobachten und beurteilen <br /> * alternativ Spiegel senkrecht „tapen“<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 28- Golftechnik 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 29: Golftechnik 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Effiziente Bewegungskette zu Beginn des Abschwungs im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * an einer Wand beide Hände bequem flach auflegen<br /> * aus Ausholposition Körper zum Ziel bewegen<br /> * Hände dabei leicht entlang der Wand nach unten mit bewegen<br /> * beim Probeschwung und mit Ball gedanklich weitermachen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 29- Golftechnik 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 30: Golftechnik 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Mehr Tempo im Treffen durch Nutzung von Bodenreaktionskräften<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines (festen) Schaumstoffstücks so groß, dass er vom Vorderfuß überdeckt wird <br /> * den Widerstand mehrmals in den Boden drücken, dabei das ganze Körpergewicht nutzen<br /> * bei Probeschwüngen das Gefühl abholen und in Golfschwung Bodenkraft integrieren <br /> * Ziel ist geringer Kraftaufwand durch „richtigen Punkt“ der Kraftverteilung<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 30- Golftechnik 15.mp4|mini|zentriert]]</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Datei:Thema_30-_Golftechnik_15.mp4&diff=262 2021-05-19T20:02:38Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 30: Golftechnik 15</div>

GeAnie82 http://golf.deisterkreisel.de/index.php?title=Golftechnik&diff=261 2021-05-19T09:40:25Z

<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>==== Golftechnik ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle ich Tarik Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für die Golftechnik zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golftechnik zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 1: Golftechnik 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * funktionaler Puttgriff<br /> * Stabilität des Unterkörpers<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche: Greifen von unten in der Hand anstatt in den Fingern<br /> * Probeschwünge<br /> * Beine über Kreuz<br /> * einbeiniger Stand<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;J6sLA9h_RfA&amp;t=1s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 3: Golftechnik 2 ===== <br /> Frage 1: Was trainiere ich damit? <br /> * Richtungskontrolle und <br /> * Mittiges Treffen bei kurzen Putts <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es? <br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Abkleben der Schlagfläche mit 2 Pflastern oder Gummibändern <br /> * Ziel ist Becher oder Glas - Probeschwünge <br /> * 2 Sekunden warten bevor der Kopf mitdreht nach dem Treffen <br /> * 5 in Folge „lochen“ Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;b_xreQdaNxE&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 5: Golftechnik 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiger Abstand zum Ball beim Chippen <br /> * Gerade Schwungrichtung<br /> * Mittiges Treffen (Ball-Boden)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von:Ausrichtungsstange oder Golfschläger <br /> * Schläger über Ball und Ziellinie pendeln lassen <br /> * Abstand vergrößern- Pendel ist zu flach (Boden kommt zu früh) <br /> * Ball Ansprechen und absichtlich mit wenig Abstand chippen <br /> * 5 mal Übung wiederholen <br /> * danach 5 verschiedene Ziele treffen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;idQQPRypFgo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 7: Golftechnik 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Günstiges Greifen beim Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Golfschläger (E7) vorm Körper halten <br /> * linke Hand greift in den Fingern und gibt Gas wie beim Motorradfahren <br /> * rechte Hand greift oben an dünnen Schaftseite<br /> * beides mit ins Set Up nehmen<br /> * 3 mal wiederholen, dann Ball schlagen<br /> * 3 Durchgänge (oder mehr..)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;1VcdvwGxcnA&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 9: Golftechnik 5 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gleichgewicht, Stabilität im Finish<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Küchenrolle<br /> * Kraftvoll ohne Ausholen die Küchenrolle mit ganzem Körpereinsatz in Richtung Ziel bewegen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;XGloWG7WzjU&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 11: Golftechnik 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Optimale Reihenfolge der Teilbewegungen im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Bauchnabel zum Ziel aus dem Set Up, Oberkörper und Kopf gekippt<br /> * Bei kleinen Schwüngen die Reihenfolge versuchen:<br /> * Vor Ende des Ausholens den Bauchnabel zum Ziel<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;Y6hG161uYkg&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 13: Golftechnik 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von Kreide oder Tape zur Erkennung einer Zone<br /> * so viele Putts wie möglich in Serie wie Perlenkette in Zone aufreihen (von lang nach kurz und kurz nach lang)<br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;npgKZJH6oOk&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golftechnik 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Synchronisation der Arme mit dem Körper im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von 2 am Schlägerkopf gehaltenen Golfschlägern<br /> * 3 verschieden große Pendelschwünge für Feedback: synchron und gleich groß im Ausholen und Durchschwingen<br /> * Steigerungen: am Griff fassen, Schnelle Schwünge, 3 Bälle in Serie, einen kleinen, mittleren, langen Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;GoLyVhhMVWw&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 16: Golftechnik 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Längenkontrolle beim Putten/ Schlägerkopfgeschwindigkeit und Mittigkeit des Treffens<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe von mehreren kleinen Bällen unterschiedlicher Härte<br /> * alle Bälle in eine Zone Putten <br /> * Zone 2m entfernt, 2m lang (kann variieren)<br /> * Schwunggröße und Beschleunigung des Schlages anpassen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 16- Golftechnik 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 18: Golftechnik 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Bunkerschläge mit hoher Bunkerkante (Lobtechnik)<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Hockers o.ä. um Körperschwerpunkt zu reduzieren und somit Loft zu erhöhen(!)<br /> * Rückseite der „Wedge“ wird genutzt um Abprallen (Bounce) zu erzeugen -&gt;erst Boden, dann Ball<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 18- Golftechnik 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 20: Golftechnik 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kontrolle und Timing des rechten Arms im Grundschwung <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe des linken Handrückens welcher in der Bewegung mit leichtem Druck den rechten Arm stabilisiert<br /> * separates Testen der Auswirkung im Ausholen, Treffen und Durchschwingen<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;Video folgt!&#039;&#039;&#039;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 22: Golftechnik 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Gerades Ausholen und Durchschwingen<br /> * Umgang mit Loft im Schwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche ca.20cm hoch und 50cm lang über dem Boden hängt<br /> * 1. Pendelbewegungen Ausholen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 2. Pendelbewegungen Durchschwingen vertiefen (nur im Bereich Stange)<br /> * 3. Pendelbewegungen beidseitig vertiefen <br /> * 4. ohne Stange mit und ohne Ball vertiefen<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 22- Golftechnik 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 28: Golftechnik 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Drehung aus der Körpermitte im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Stange welche senkrecht im Boden steckt<br /> * im höchsten Punkt des Schwungs anhalten und absichtlich links und rechts der Stange den Körper „kippen“<br /> * anschließend über der Mitte (Stange) anhalten<br /> * „Divots“ beobachten und beurteilen <br /> * alternativ Spiegel senkrecht „tapen“<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 28- Golftechnik 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 29: Golftechnik 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Effiziente Bewegungskette zu Beginn des Abschwungs im Grundschwung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * an einer Wand beide Hände bequem flach auflegen<br /> * aus Ausholposition Körper zum Ziel bewegen<br /> * Hände dabei leicht entlang der Wand nach unten mit bewegen<br /> * beim Probeschwung und mit Ball gedanklich weitermachen <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 29- Golftechnik 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 30: Golftechnik 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Mehr Tempo im Treffen durch Nutzung von Bodenreaktionskräften<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines (festen) Schaumstoffstücks so groß, dass er vom Vorderfuß überdeckt wird <br /> * den Widerstand mehrmals in den Boden drücken, dabei das ganze Körpergewicht nutzen<br /> * bei Probeschwüngen das Gefühl abholen und in Golfschwung Bodenkraft integrieren <br /> * Ziel ist geringer Kraftaufwand durch „richtigen Punkt“ der Kraftverteilung<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &#039;&#039;&#039;Video folgt!&#039;&#039;&#039;</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 29: Golftechnik 14</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 28: Golftechnik 13</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 22: Golftechnik 12</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 18: Golftechnik 10</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 16: Golftechnik 9</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>==== Golffitness ====<br /> Hallo liebe Golfer @Home,<br /> folgend stelle ich Tarik Euch als Golfer des GPAD die Trainingsreihe für das Golffitness zur Verfügung. <br /> <br /> Ziel ist es eine 30 Tage Trainigssession bereitzustellen. Diese ist zusammengesetzt aus Golftechnik und Golffitness. Pro Tag ein Thema. Mal Technik eben und eben mal die Fitness. Daher schaut Euch die zusammengehörenden Seiten an<br /> * [[Golftechnik|Golftechnik]]<br /> * [[Golffitness|Golffitness]]<br /> <br /> Das Ziel auf dieser Seite ist es euch mit Videos zum Thema Golffitness zu versorgen.<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> Für alle unter euch die Instagram nutzen:&lt;br&gt;<br /> Jetzt könnt ihr dem Trainingscenter am Deister folgen&lt;br&gt;<br /> [https://instagram.com/trainingscenter_am_deister?igshid=ku3zafw6dlrh Trainingscenter am Deister - Instagram]<br /> <br /> Wenn Ihr zu den Videos oder darüber hinaus fragen habt, kommt auf mich zu. Ich versuche euch schnellstmöglich eine Antwort zu geben.<br /> <br /> ===== Thema 2: Golffitness 1 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Koordination:Gleichgewicht im Set Up <br /> * Kondition:Krauftausdauer und Beweglichkeit <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * immer einbeinig<br /> * mithilfe einer Flasche oder einem Ball<br /> * mit geschlossenen Augen<br /> * Flugzeughaltung<br /> * ca.10min<br /> * 3 Durchgänge auf jedem Bein<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;kXKgipGAu3I&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 4: Golffitness 2 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Ganzkörperspannung und Beweglichkeit <br /> * Koordination:Gleichgewicht<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte <br /> * Arme seitlich anliegend(1)<br /> * seitlich ausgestreckt(2)<br /> * nach hinten auf dem Rücken verschränkt (3)<br /> * pro Übung 10sec halten<br /> * 3 Durchgänge, 30sec Pausen(!!)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;BwXksRhBkJM&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 6: Golffitness 3 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Stabilität,Beweglichkeit im Golfschwung,Schnellkraft <br /> * Koordination:Gleichgewicht,Kopplung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte <br /> * Vierfüßler-Stand<br /> * Aufdrehen-Absetzen-Beschleunigen <br /> * 3 Mal pro Seite, 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;5lBrrQVO14s&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 8: Golffitness 4 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Kraftausdauer,Schnellkraft und Beweglichkeit <br /> * Koordination:Gleichgewicht im Grundschwung, Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte und einem Seil oder Golfschläger <br /> * 1. vorwärts-rückwärts Steps (10sec) <br /> * 2.in den Ausfallschritt mit aufrechtem Oberkörper <br /> * 3.Oberkörper seitlich 2 Mal zur Ausfallschrittseite drehen, beim nächsten Durchgang zur anderen Seite drehen <br /> * 3-5 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;px8ECsnCljo&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> Thema 10: Golffitness 5<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Kraftausdauer und<br /> * Koordination:Gleichgewicht und Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines Reifens und einem Fußball <br /> * 1.Drei einbeinige Sprünge (gehockt)<br /> * 2.Drei Würfe einbeinig (gehockt)<br /> * dazwischen aus dem Reifen gehen und kurze (5sec) Pausen<br /> * dann auf dem anderen Bein<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;sUQTuuHvODs&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 12: Golffitness 6 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit <br /> * Koordination:Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte<br /> * 1.im Vierfüßler-Stand, Wechsel von Rundrücken und Hohlkreuz<br /> * 2.aus dem Hocksitz den Oberkörper nach oben/vorne und unten/hinten<br /> * dann auf dem anderen Bein<br /> * 3 mal 3 sec halten<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;mB7qlBDdPyI&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 14: Golffitness 7 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Schnellkraft<br /> * Koordination:Gleichgewicht <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Ausgangsstellung wie Skispringer mit Händen nach hinten verschränkt <br /> * 3 Sprünge: klein,mittel,groß <br /> * aus den Beinen und den Fußgelenken <br /> * Übung bis zur Maximalsprungraft (1.-3. Durchgang) steigern<br /> * 3 mal 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> &lt;youtube&gt;lXQV02zostI&lt;/youtube&gt;<br /> <br /> <br /> ===== Thema 15: Golffitness 8 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität<br /> * Koordination:Gleichgewicht <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * Schläger von unten halten- in Ansprechposition<br /> * gleichzeitig Arme heben und dabei in die Hocke<br /> * oben angekommen wenn möglich Arme anziehen bis der Schläger die Schultern berührt <br /> * langsam zurück bis in die Ansprechposition<br /> * 6 bis 8 Wiederholungen<br /> * 3 Durchgänge<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 15- Golffitness 8.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 17: Golffitness 9 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte auf dem Rücken liegend:<br /> * 1. Beine wie beim Fahrradfahren ca.10sec vorwärts und rückwärts bewegen <br /> * 2. Füße auf den Boden abstellen und Sit Up‘s mit Händen hinterm Kopf verschränkt (insgesamt ca. 10 seitlich und nach vorne)<br /> * 3. Beine angewinkelt in der Luft halten und ca. 10 mal strecken und anwinkeln <br /> * 3 Durchgänge (Dauer ca. 15min inkl.Pausen a‘ 2min)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 17- Golffitness 9.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 19: Golffitness 10 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte und einer Papierrolle<br /> * die Rolle im Vierfüßler-Stand auf den geraden unteren Rücken legen<br /> * gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein ausstrecken (in Linie mit geradem Rücken)<br /> * 3 mal jede Seite für ca. 5sec halten<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 19- Golffitness 10.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 21: Golffitness 11 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * im Einbeinstand (halb)kreisende Bewegung mit möglichst wenig Ausgleich durch den Oberkörper <br /> * 2 kleine Kreise vorwärts und 2 kleine Kreise rückwärts, danach jeweils 2 große Kreise<br /> * das Gleiche auf der anderen Seite<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 21- Golffitness 11.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 24: Golffitness 12 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Rhythmus <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe eines z.B. Fußballs <br /> * sitzend mit angewinkelten Beinen ohne mit den Füßen den Boden zu berühren<br /> * den Ball von der einen zur anderen Seite durch Oberkörperdrehung auf den Boden dippen <br /> * pro Seite 6-8 Wiederholungen <br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 24- Golffitness 12.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> ===== Thema 25: Golffitness 13 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität, Kraftausdauer<br /> * Koordination:Kopplung, Gleichgewicht <br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer Flasche oder Hantel<br /> * Ausgangsstellung ist aufrecht stehend mit Flasche in rechter Hand, der Arm ist angewinkelt <br /> * 90 Grad Drehung bis linker Arm zur Mitte kommt<br /> * Vorwärtsbewegung aus Unterkörper um richtig (aus ganzen Körper) nach oben Strecken zu können <br /> * Reihenfolge mit Spiegel kontrollieren <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 25- Golffitness 13.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 26: Golffitness 14 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität<br /> * Koordination:Gleichgewicht, Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * die Standbreite so wählen, dass Faust und Ellenbogen (ganzer Unterarm) gerade so dazwischen passen<br /> * Oberkörper beugt so tief runter, dass der andere Arm mit ausgestreckten Fingern den Boden berührt<br /> * erzeugte Unterkörperspannung halten und Oberkörper drehen sodass Arm nach oben zeigt <br /> * 5 Wiederholungen pro Seite<br /> * 3 Durchgänge <br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 26- Golffitness 14.mp4|mini|zentriert]]<br /> <br /> <br /> ===== Thema 27: Golffitness 15 =====<br /> Frage 1: Was trainiere ich damit?<br /> * Kondition:Beweglichkeit,Stabilität,<br /> Kraftausdauer<br /> * Koordination:Orientierung<br /> Frage 2: Wie trainiere ich es?<br /> * mithilfe einer weichen Matte<br /> * auf dem Rücken liegend, Hände flach auf dem Boden neben dem Körper, Füße fast zusammen auf dem Boden<br /> * Becken anheben bis in Linie mit Beinen und für ca.10sec halten<br /> * zusätzlich ein Bein ausstrecken <br /> * 3 Durchgänge (3mal3sec)<br /> Frage 3: Wie schwer oder leicht fällt mir die Übung?<br /> <br /> [[Datei:Thema 27- Golffitness 15.mp4|mini|zentriert]]</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 27: Golffitness 15</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 26: Golffitness 14</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 25: Golffitness 13</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 24: Golffitness 12</div>

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<p>GeAnie82: </p> <hr /> <div>Thema 21: Golffitness 11</div>

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